Emily Skye'nin En Sevdiği Taşı

Her yeni yıl spor salonuna çarpıp kendini yeniden icat etmek için sayısız insan sözü verdi. Fitness hedeflerimize ulaşmak oldukça zor olabilir, ancak sıcaklık düşük olduğunda günler kısadır ve tatil sonrası banka hesaplarımız boş kalır.

Günün Videosu

Kış boyunca motive kalma konusundaki sıska tavrı yakalamak için küresel fitness uzmanı Emily Skye'yi yakaladık. İlk ipucu mu? Güçlü oyna. Skye, "Yapmaya çalıştığım şeyin eğlenceli olması önemlidir," diyor. Ve iyi haber - eğlenceli ve zorlu hareket etmesi aslında oldukça basit: lunges.

->

Emily Skye, daha iyi bir ganimet almak için harekete geçer, zıplayış olur. Fotoğraf Kredisi: Emily Skye Fotoğrafının izniyle

Kendinize bir tane denemek için duran bir konumdan başlayın. Daha sonra ön uykunuzla ön kalçanız yere paralel olacak şekilde diziniz ve sırt diziniz neredeyse yere dokunuyor. Döndün ve diğer bacağınızla tekrarlayın.

Fakat şekillenmek sadece bedeninize odaklanmakla ilgili değil. Skye, fitness yolculuğunuz sırasında vücut pozitifliğinin uygulanmasının önemini vurgular. Genç yaşlarında depresyon ve zayıf noktaların üstesinden gelmek için uygunluk kullandı. Şimdi, sosyal medyanın gücü sayesinde, kadınlara yalnızca fiziksel olarak sağlıklı bir yaşam sürmekle kalmıyor, aynı zamanda zihinsel açıdan sağlıklı bir yaşama da yönlendiriyor.

"Eğer kendinizde değişiklikler yapmak istiyorsanız, vücut yağınızı kaybetmek istiyorsanız veya vücut şeklinizi değiştirmek istiyorsanız, vücudunuz için nefret yerine sevgiden dışarı çıkmanız gerek" diyor. "[Hedefleriniz] ve vücudunuzun neyi başarabileceğinden heyecanlı olun, çünkü bedenlerimizle bu kadar çok şey yapabiliriz. “

Skye'i motive kalmak, sağlıklı atıştırmalıklar yapmak ve katil abs almak için ipuçlarını paylaşın. (Ve oradayken Like düğmesine basmayı unutma!)

Emily Skye'nin Sağlıklı Yaşam İpuçları

Motive ol: Global fitness uzmanı Emily Skye, sağlıklı yaşam tarzı ipuçlarını burada paylaşıyor!

Yazan LIVESTRONG. COM, 10 Ocak 2017 Salı,

Emily Skye'in emilyskye'deki sağlıklı beslenme ve fitness ipuçlarından daha fazlasını alın. com ve Facebook ve Instagram'da Emily'yi takip edin.

Siz ne düşünüyorsunuz?

Bir fitness rutunda olduğunuzda nasıl motive olabilirsiniz? Hareket etme ne? Olumlu kendi kendine konuşma hayatınızı nasıl etkiledi? Yorumlar bölümünde bize bildirin!