İçindekiler:
Yaz aylarında serinlemek ya da kışın ısınmak ister misiniz? Yeşil çay, bağışıklık sisteminizi artırmaya yardımcı olmak için antioksidanlarla doludur. Yale-New Haven Hastanesine göre, ister buzlu olsun isterse sıcak olsun, yeşil çaydan yararlanabilirsiniz, ancak içmeye başlamadan önce aklında tutmanız gereken birkaç şey var.
Günün Videosu
Bitki
Çay poşetindeki yeşil çay ve bu buzlu çay ikisi de çoğunlukla Asya'da bulunan beyaz çiçekli bir bitki olan Camellia sinensis'in yapraklarından gelir. Yale-New Haven Hastanesi web sitesi bu yaprakları siyahlardan daha az işliyor, bu nedenle daha zengin antioksidan kaynakları oluyorlar. Ayrıca metabolizmayı artırabilir ve muhtemelen kilo kaybına yardımcı olabilirler.
Kafein
Kafein çoğu yetişkin günlük rutinin bir parçası olarak sıkça kullanılan uyarıcıdır. Kafein söz konusu olduğunda sıcaktan soğuk yeşil çayın yararlarına kesinlikle bir fark var. Uyarıyı arıyorsanız sıcak çayla daha iyisin. Birleşik Devletler Tarım Bakanlığı 6 oz. 26 mg kafein, bira bardağı demli (sıcak) yeşil çay, 16 oz. buzlu yeşil çayın sadece 15'i var.
Bira Yapma
Kendi sıcak yeşil çayınızı demleme yeteneğinden faydalanırsanız, şişelenmiş buzlu çayın daha yararlı olmasını sağlayabilirsiniz; bu çay, sizin için yeterince uzun demlenmiş olabilir tüm sağlık yararlarını alırsınız. Yale-New Haven Hastanesi, çaydan gelen tüm faydalı antioksidanları almak için çayı en az üç dakika sıcak suda çırpmalarını önermektedir. Bunu yaptıktan sonra, sıcak veya buz üzerinde içebilirsiniz.
Dikkat Edilecek Hususlar
Yeşil çay sağlık yararları olsa da, yazlık içecekler konulu bir "New York Times" yazısı, hazırlanmış yeşil çay içeceklerinin tüketilmesine karşı uyarıda bulundu. Buzlu yeşil çayın bazı markalarının 20-oz'da 53 gr kadar şeker bulunduğunu belirtti. şişe. Ayrıca, Yale-New Haven Hastanesine göre, soğuktan daha sıcak çayda yapılan, çayın çay eklenmesi - antioksidanların düzgün çalışması kabiliyetini değiştirebilir.
Uyarı
Yeşil çay içmek bazı ilaçları etkileyebilir. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, yeşil çay ve bazı soğuk algınlığı ilaçları, antibiyotikler, beta blokerler, kan sulandırıcılar ve kemoterapi arasında reaksiyonlar var. Benzodiazepin, tranilsipromin ve klozapin gibi ruh halini değiştiren ilaçların etkilerini de değiştirebilir. Aldığınız reçeteli ilaçlar ve onlarla yeşil çay içmek için güvenli olup olmadığı konusunda doktorunuza veya eczacınıza danışın.
