İçindekiler:
Hem yeşil çay hem de zencefil, bilimsel kanıtların desteklediği sağlık yararları için desteklenmektedir. Zengin bir folklor dizisi ile birleşince, mutfak ve tıbbi ürünler olarak uzun bir geçmişi vardır. Zencefilin zehirli ölüm için bir önleyici olduğuna inanılıyordu. Yeşil çay öyküsü, bir çalı yaprakları bir Çin imparatorunun içeceğine düştüğü zaman kazanın sonucunun keşfedildiğini söylüyor.
Günün Videosu
Faydaları
Zencefil almanın en büyük yararı mide bulantısı ve hareket hastalığını hafifletmektir. Ayrıca, baş dönmesi, katkıda bulunan bir faktör rahatlatmaya yardımcı olabilir. Yeşil çayın birincil sağlık yararı, kanseri önlemeye yardımcı olduğuna inanılmakta olan antioksidan özelliklerinden kaynaklanmaktadır. Kanıtlar sınırlı olmasına rağmen, her iki takviyenin artrit tedavisinde etkili olduğuna inanılmaktadır. Buna ek olarak, popüler inanç ya kilo kaybı için kullanımını destekliyor.
Kanıtlar
Zencefillerin sağlık yararlarını destekleyen kanıtlar caziptir. "Tayland Tıbbi Birliğinin Dergisi" nde yayınlanan bir 2006 yılı araştırması zencefili almanın postoperatif bulantıların hafifletilmesine yardımcı olabileceğini ortaya koydu. Diyabet tedavisi gibi yeşil çayın diğer sağlık taleplerini destekleyen kanıtların çoğu eksik. Bununla birlikte, yeşil çay ekstresi, genital siğillerin tedavisi için FDA tarafından onaylanmıştır.
Formlar
Zencefilin terapötik kısmı kökü olan yeşil çay için aktif maddeler yapraklarıdır. Hem yeşil çayı hem de zencefiyi çeşitli şekillerde alabilirsin. Ya keyifli bir çay yapar, onlardan hoşlanmanın keyifli bir yolunu ve sağlık yararlarını sunar. Zencefil veya yeşil çay tabletleri de alabilirsin. Diyetinize takviyeleri eklemeden önce doktorunuza danışın.
Dozaj
Zencefil veya yeşil çay almanın en iyi faydalarını almak için yapmanız gereken birkaç şey var. Çay biçiminde, uygun miktarı almak için üç ila dört fincan çay içmelisiniz. Yeşil çayın kaynar suyunu kullanmaktan kaçınmak için aldığınız bileşiklerin tahrip olmasını önlemek için. Yeşil çay için güvende günlük doz 100 miligram, zencefil 100 ila 200 miligram, günde üç kere, WholeHealthMD. com raporları.
Yan Etkileri
Hem yeşil çay hem de zencefil nispeten güvende olup, yan etkileri azdır. Yeşil çayın yan etkileri öncelikle kafein ile ilgili konularla sınırlıdır; Bununla birlikte, yeşil çayda çok az kafein vardır. Zencefil ile çok fazla aldıktan sonra mide ekşimesi veya ishal yaşayabilirsiniz. Diyabetik veya warfarin gibi kan sulandırıcı kullanıyorsanız, zencefiye almadan önce doktorunuza danışın. Hamile kadınlar ya bitkisel takviyeden kaçınmalısınız.
