İçindekiler:
İyi bir gülümseme oda aydınlatabilir Sık sık gülümseyen insanlar (Lau, 1982) Ancak, gerçek bir gülümseme görünüşünüzü iyileştirmekten fazlasını yapabilir Yeni araştırma, gülümseyerek ve geneliniz arasında güçlü bir bağlantı bulmuştur. sağlık ve esenlik.
İyi Duygular
Gülen, ruhlarınızı kaldırabilir. İngiliz Diş Sağlığı Vakfı tarafından yapılan bir araştırma, ruh halini önemli ölçüde iyileştirmek için gülümseyen bir davranış gösterdi. Vakıf CEO'su Dr. Nigel Carter " Gülümsemenin hem kendinizde hem de çevrenizdeki mutluluğu artırdığına uzun zamandır dikkatimizi çekiyoruz, bu nedenle bu bilimsel araştırmanın desteklenmesinin iyi olması sağlıklı bir gülümseme güveninizi artırabilir, arkadaş edinmenize yardımcı olabilir ve size yardımcı olabilir. kariyerinde başarılı ol ".
Affec t Diğerleri
Daha gülümseyen insanlar çevre üzerinde daha olumlu bir etkiye sahiptir ve başkaları tarafından daha iyi kabul edilmektedir (Abel, MH, Hester, R. (2002). Gülümseme terapötik etkileri). Çevrenizde "yerinde" hissetmek fiziksel ve duygusal refah için gerekli olabilir. Kanadalı İstatistik Ofisi, "Toplumda çok güçlü bir şekilde bağlı olduklarını hisseden bireylerin, zayıf toplum aidiyeti duyguları ile karşılaşanlara kıyasla, çok iyi veya çok iyi sağlık raporlama oranlarının neredeyse iki katı olduğunu" bildirdi. Daha pratik bir fayda, bir gülümseme ile müşterilere hizmet eden restaraunt işçilerinin daha büyük ipuçları (Tidd & Lockard, 1978) aldığı ve işi tekrarladığı (Tsai, 2001) gözlemlenmesidir. Gülümseme, bir kişinin telefonla başkası tarafından alınıp alınma biçimini etkileyebilir. Amy Drahota tarafından yürütülen bir araştırma, gülümsemenin insanların nasıl konuştuğu ve duyulduğunu nasıl etkilediğini inceledi. Araştırmalarından sonra "Konuşan kişileri dinlerken, hoparlörü yorumlamamıza yardımcı olan, bilinçsiz olarak bile olsa, her türlü ipucunu tutuyor olabiliriz" diye sordu.
Stres Rölyef
Gülen, kaygı ile ilişkili semptomların azaltılmasına yardımcı olabilir. Columbia Üniversitesi danışmanı Mark Stibich, "Nefesinizi yavaşlatıp ifadenizi değiştirebiliyorsanız, stres çağlayanını çevirebilirsiniz" diye düşünüyor. Kronik stres, beden ve zihin için önemli zarar verir. Stresin azaltılması kan basıncını düşürebilir, sindirimi iyileştirebilir, kan şekeri düzenleyebilir ve uzun süreli anksiyete ile ortaya çıkan nevrotik reaksiyonları önleyebilir.
