İçindekiler:
Hem bronşit hem de bronşiyal astım koşulları, kronik obstrüktif hava yolu hastalığı olarak adlandırılan akciğer hastalıkları olarak sınıflandırılır; Mayo Klinik raporu. Solunum yolunun mukusla tıkanmasını içeren herhangi bir akciğer hastalığı süreci, kronik solunum yolu akciğer tanımının bir parçası olarak kalır. Hastalığı tedavi etmek için sağlıklı yollar bulmak, uzun vadede akciğer hasarını azaltmaya yardımcı olacaktır.
Günün Video
Dudak Solunumu
Durulanan dudak solunumu, nefes darlığı astım ve kronik bronşit semptomu olarak ortaya çıktığında eski beklemede kalır. Dudaklarını püskürterek burnu teneffüs ettikten sonra havaya uçurmak, ortaya çıkan nefes darlığı duygusunu azaltmaya yardımcı olur. Birçok kez, kişi bu tekniği kullanarak solunumu kontrol edebilir ve belirtileri azaltabilir, MedlinePlus raporları.
Rahatlama Teknikleri
Daha rahat nefes almanın yanı sıra rahat olmanın bir yolunu bulma, solunum zorlaştığı zaman havayollarının açılmasına yardımcı olur ve kişinin rahatlamasına yardımcı olur. Astım ve kronik bronşit ile ilişkili solunum güçlükleri havadaki tahriş edici maddeler nedeniyle ortaya çıkar ancak stres gibi duygusal sorunlar da kendilerine neden olabilir. Mayo Clinic, rahatlamak için yolları öğrenmek, solunum problemi semptomlarını azaltmaya yardımcı olacaktır.
Hava kanallarını açık tutun
Havadaki pasajları kişinin akciğerlerine açık tutmak, akciğer hastalığının kronik semptomlarının neden olduğu ekstra mukus vücudundan arındırmaya yardımcı olacaktır. Gece bir nemlendirici kullanmak ve öksürüğü kontrol etmek akciğerlere giden hava yollarını rahatlatmaya yardımcı olacaktır. MedinePlus, hava yolları daraldığında spazmını aktive ederek hava geçitlerinde gerginliğe neden olduğunu ve nefes almakta güçlük çektiğini belirtti.
Düzenli Egzersiz
Günlük olarak egzersiz yapmak, nefes almanın sakin kalmasına ve vücudun yenilenmesine yardımcı olur ve vücudu güçlendirir. Amerikan Akciğer Derneği, vücudu harekete geçirmek de dolaşımı artırarak, tüm bölgelere oksijen katıyor ve sağlıklı olmasını sağlıyor.
Diyet
Salatalıklar ve az yağlı gıdalar gibi sağlıklı olarak sınıflandıran yüksek miktarda tuzdan uzak durmak ve gıdaları yemeniz de nefes almaya yardımcı olacaktır. Vücut, iyi enerji kaynakları arayan bir motor gibi kalır; bu durumda verimli yanan ve optimum hızda çalışmak için ihtiyaçlarını karşılayan sağlıklı gıdalar. Amerikan Akciğer Derneği, besleyici gıdalarla vücudu iyileştirir.
