İçindekiler:
İshal, tükettiğiniz yiyecek ve sıvılar çok kısa bir sürede kolonun içinden geçtiğinde ortaya çıkar. Sıvılar düzgün bir şekilde emilmiyor ve gevşek, sulu dışkı ile vücudu boşaltınız. Buna ek olarak, kolon astarı çoğu zaman iltihaplanır, bu da sıvıların emilmesini güçleştirir. Virüsler, bakteriler ve ilaçlar ishale neden olan en yaygın ishal nedenleridir. Her ne kadar ishaller genellikle birkaç gün sürer, ancak tedavi etmek ve süresini kısaltmak için birçok yol vardır.
Günün Videosu
Sıvılar
İshal sırasında, vücudun tuzunun ve sıvı kaynağının çoğunu kaybedersiniz. Kurutulmaya devam etmek için, bol miktarda berrak sıvı içtiğinizden emin olun. Mayo Kliniği et suyu, su ve meyve suları öneriyor. Bununla birlikte, elma veya armut suyu içmeyin, çünkü bunlar ishal belirtilerini daha da kötüleştirebilirler. Buna ek olarak, kafein ve alkol tüketiminden kaçının. Her ikisi de diüretiktir ve sıvıların gövdesini soyabilir.
Gıdalar
Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre karmaşık karbonhidratlardan zengin bir diyet ishale yardımcı olabilir. Ekmek, patates, pilav, kuru tost, krakerler ve muz gibi gıdalardan birini seçin. Ek olarak, yoğurtta bulunan aktif kültürler diyare semptomlarını azaltmaya ve süreyi kısaltmaya yardımcı olabilir.
Mayo Clinic, ishalden muzdarip olduğunuzda kaçınılması gereken gıdaların da bulunduğunu söyler. Yağlı gıdalar, süt ürünleri, baharatlı yiyecekler veya lif bakımından zengin gıdalar tüketmeyin. Hepsi diyare semptomlarını daha da kötüleştirebilir.
Otlar
Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, bazı şifalı otların ishtı hafifletmesine yardımcı olabileceğini açıkladı. Böğürtlen ve ahududu yaprağı gibi sıkıcı otlar bağırsakta bulunan mukus zarlarını kurutmaya yardımcı olabilir.
1 çay kaşığı çay yapın. Bir büzücü bitki ve her saat 1/2 fincan içirin. Bağırsak iltihaplarını azaltmak için günde 250 ila 500 mg quercetin kullanın. Ya da 1 oz'dan bir macunu kaynatın. marshmallow kökü tozu ve 1 qt. suyun. İçki 1 çorba kaşığı. Bu karışımın her saati. Bir enfeksiyonun neden olduğu ishal için, günde üç kez 250-500 mg takviye veya Oregon üzümü ilave edin. Bitkisel rejime başlamadan önce mutlaka bir doktora danışın.
