İçindekiler:
Sıkı kaslar yaralanma ve stres gibi birçok farklı faktörden kaynaklanabilir. Kaslar sıkı olduğunda, günlük yaşamınızı zorlaştırır ve acı çeker. Valium veya Soma gibi birçok farmasötik kas gevşetici var ise de, bu sorunu tedavi etmek için doğal ev ilaçlarına bakabilirsiniz. Gıdaya konabilen veya direkt olarak etkilenen bölgede yerleştirilebilen kas gevşemesine yardımcı olabilecek birçok farklı ot vardır.
Lavanta
Lavanta yüzlerce yıldır rahatlatıcı kasları yardımcı olmak için önemli, esansiyel yağ olarak kullanılmıştır. Vücudun sakinleşmesine ve stresin azalmasına yardımcı olan, dolayısıyla kas gerginliğini azaltan özelliklere sahiptir. Lavanta yağı doğrudan tapınaklara sürtünmeyi ve birkaç dakika tamamen rahatlatmayı deneyin; hissedilen barış duygusu acıyı hafifletmeye yardımcı olacaktır. Ayrıca ılık banyosuna lavanta yağı ekleyebilirsiniz. Sıcak su kasları ısıtıp kan akışını artıracaktır; lavanta, sıcak suyun işine yaraması için gerginliği hafifletmeye yardımcı olacaktır.
Beslenme
Beslenme, vücudun kas ağrısından kurtulma kabiliyetinde büyük rol oynamaktadır. Kaslar küçülmeye başlayınca, vücut onu iyileştirmeye çalışan zaman ve kaynakları harcar. Bir kişinin diyetine vitaminler ve mineraller ekleyerek, vücudun kendi kendini iyileştirmek için kullandığı besinleri yenilemesine yardımcı olabilirsiniz. Günde en az 1, 000 mg kalsiyum ve magnezyum aldığınızdan emin olun. Kas ağrısı ve sertliğinde yardımcı olması gereken diğer vitaminler C vitamini (anti oksidan olarak çalışır ve vücuttaki toksinleri tutmaya yardımcı olur) ve kas gelişiminde önemli olan potasyumdur. Vücudun düzgün çalıştığından ve ek toksinlerden arındırılmış olduğundan emin olmak için bol su içirin.
Bitkisel ilaçlar
Kas gevşetici ve ağrı kesici yardımcı olabilecek otlar bir bitkiler vardır. Kediotu, anti-inflamatuar ve kas gevşetici olarak çalışan bir bitki olup rahatlamanıza ve uyumanıza da yardımcı olabilir. Papatya faydaları bir gevşetici olarak uzun süredir bilinmektedir. Ağrı kesici olarak, kava kökü, beyaz söğüt veya at kuyruğu atın. Başkaları kadar yaygın olmayabilecek bir çözüm, biber kullanmaktır; bir hijyen olarak kullanıldığında, biber topikal ağrı azaltmak için çalışacaktır.
