İçindekiler:
Kan şekerinin düşürülmesi önemlidir çünkü kan şekeri yüksek olduğunda iltihaplanma meydana gelebilir ve dokuları tahrip edebilir. Şeker hastaları ve hiperglisemi olan kişiler şeker alımının farkında olmalı ve şekeri düşük seviyelerde tutmalıdır. Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp Ulusal Merkezi'ne göre, bazı gıdalar, vitaminler ve hatta egzersiz kan şekerini hızla düşürebilir.
Günün Videosu
Protein
Protein seviyesi yüksek gıdalar yemek kan şekerinin düşürülmesine yardımcı olabilir. Protein gıdalar arasında et gibi hayvansal ürünlerin yanı sıra yumurta ve süt gibi süt ürünleri bulunmaktadır. Tohum da iyi bir protein şeklidir. 2003'te Amerikan Beslenme Bilimleri Derneği tarafından yayınlanan Illinois Urbana-Champaign Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmaya göre, protein gıdaları vücudun insüline tepkisini hemen değiştiriyor.
Egzersiz
Araştırmalar Science Daily'de yayınlanan bir makaleye göre egzersizin kan şekerini hızla düşürdüğünü gösteriyor. MD tarafından yönetilen bir araştırma, aerobik egzersizin hareketi ve kan akışını hızlandırmak için kandaki şekeri kullanarak kan şekerini hızla düşürdüğünü buldu. Çalışma aerobik egzersiz ile ağırlıkları kullanarak direnç eğitiminin birleştirilmesinin vücudun kan şekerini düşürme kabiliyetini arttırdığını buldu.
Hastalık Kontrolü Merkezlerine göre, egzersiz bazı durumlarda hipoglisemiye veya kan şekerinin çok düşük olmasına neden olabilir. Şeker hastaları, egzersiz öncesi ve sonrasındaki glikoz seviyelerini kontrol etmeli ve dehidrasyonu önlemek için sıvıları içmelidir.
Otlar ve Baharatlar
Santa Barbara'daki University of California'daki araştırmacılar, tarçının kandaki insulin seviyelerini dengelemek için harekete geçtiklerini keşfetti. Tarçın trigliserit ve kolesterolü de düşürebilir. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre, kan şekerini düşürdüğü kanıtlanmış bitki temelli ilaçlar çemen tohumları, gymnema ve ginseng'dir.
