Ev İpucu

Yorgunluk, yorgunluk veya yorgunluk olarak da bilinir; enerji eksikliği veya motivasyon olarak tanımlanır. Enfeksiyon, uyku bozuklukları ve gıda alerjileri gibi yorgunluk ve yorulmaya neden olabilecek bir dizi zihinsel ve fiziksel durum vardır. Alışılmadık derecede yorulduğunuzu hissederseniz, ciddi bir hastalığı dışlamak için lisanslı bir doktordan bir kontrole sahip olmanız gerekir. Ancak, düşük enerjiden ve yorgunluğun çok fazla işten ve az uykudan kaynaklanan nadir aralıklarla karşılaşırsanız, basit bazı ev ilaçları size bir asansör hizmeti sağlayabilir. Bitkisel takviyelerin yan etkileri olabileceğinden ve reçeteli ilaçla etkileşime girdiğinden, bunları almadan önce doktorunuza danışmalısınız.

Adım 2

Sibirya ginsenginin (veya Eleutherococcus senticosus) günde iki kere 250 mg alınız - aktif madde olan eleutherosidler için standartlaştırılmış bir ekstraktınız olduğundan emin olun. Teknik olarak bir ginsengi değil, bu bitkisel maddenin sağlıklı adrenal işlevinin yerine getirilmesine yardımcı olduğunu ve hem fiziksel hem de zihinsel enerjinin geri yüklenmesine yardımcı olduğuna inanılıyor. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi web sitesine göre Sibirya ginsengi bir çalışmada bağışıklık sisteminin işlevselliğini artırmak için bulunmuşken, bir başka çalışmada bunu alan gönüllülerde hafızada ilerleme kaydedildi. Dozajı iki hafta sürebilir, daha sonra iki hafta boyunca bırakırsınız, daha sonra Sibirya ginsengini tekrar almaya başlayabilirsiniz.

Adım 3

Bol bol yeşil yapraklı sebze, portakal, patates ve mercimek - hepsi de potasyum açısından zengin gıdalar tüketin. Potasyum yorulmaya karşı korunmak için hayati öneme sahiptir. Better Health web sitesine göre, 2004'te yapılan bir Avustralya çalışması, kronik yorgunluk sendromlu kişilerin benzer yaş ve kilolu sağlıklı insanlara göre daha az toplam potasyum bulunduğunu tespit ettiler.

Basamak 4

3 damla turuncu yağ, 2 damla kiraz yağı, 2 damla kişniş yağı ve 1 çay kaşığı helis kiraz yağı, Yasemin yağı, vetiver yağı ve palmarosa yağı 1 damla karıştırın. jojoba yağı. Karışımı koklayın veya hızlı bir enerji patlaması için parfüm olarak uygulayın.

Deluxe Enerjili Banyo

Adım 1

1 fincan deniz tuzu ile 1 kap fırında bulunan gazlı içecek, güvenli bir şekilde kapatılacak olan kapağı olan küçük bir kapta birleştirilir.

Adım 2

Tuz karışımına 7 damla lavanta yağı, 3 damla biberiye yağı ve 2 damla nane nane yağı ilave edin. Kapağı kap üzerine koyun ve iyice çalkalayın. Biberiye ve nane yağları enerji verici, canlandırıcı niteliklere sahipken lavanta bir onarıcı ve ruh hali kalıcı etkiye sahiptir.

Basamak 3

Karışımı ılık su küvete dökün ve 15 dakika kadar ıslatın.

Adım 4

Serin bir duş ile izleyin.

Adım 5

Havlu kurutun ve istenirse serinletici bir finiş için bir nane nane kokulu vücut losyonu uygulayın.

İhtiyacınız Olabilecek Şeyler

En az 30 mg pantotenik asit içeren

kompleks vitaminler

Eleutherositler için standartlaştırılmış Sibirya ginseng'in 250 mg kapsülleri

Potasyum açısından zengin gıdalar

• 3 damla turuncu yağ
• 2 damla kereviz yağı
• Kişniş yağı 2 damla
• 1 damla helichrysum yağı
• 1 damla Yasemin yağı
• 1 damla vetiver yağı
• 1 damla palmarosa yağı
• 1 tk. jojoba yağı
• 1 su bardağı deniz tuzu
• 1 fincan kabartma tozu
• 7 damla lavanta yağı
• 3 damla biberiye yağı
• 2 damla nane nektarı yağı
• Nane vücut losyonu (isteğe bağlı) < Uyarılar
• Yüksek tansiyon, obstrüktif uyku apnesi veya narkolepsi varsa veya hamile iseniz veya emziriyorsanız, Sibirya ginseng almamanız gerekir.