Ev Giderilmesi Şişme

spor salonunda beceriksizce bir kaldırıma kapalı adımlar veya yanlış yönde aşağı eğilir ya da sadece overdoes herkes ani bir sarsıntı yaşayabilirsiniz ağlayan ağlama, "DURDUR". Herhangi bir yeni yaralanmanın ciddiyetiyle ilgili şüpheler derhal tıbbi yardım istemelidir. Ancak yaralanma hafif olduğunda, ev ilaçları hastayı ve yaralı bölgeyi sakinleştirmeye yardımcı olabilir.

Günün Videoları

Darbeler ve Burkulmalar ve Ne Yapacakları

<şişme Tek yaygın nedeni Artrit ve Kas-iskelet ve Cilt Hastalıkları Ulusal Enstitüsü göre, germe ya da kemik denilen bir burkulma kemiği bağlamak kiriş yırtılması edilir. Şişmenin bir diğer sık ​​nedeni, bir kas ya da tendonun bükülmesi ya da çekilmesidir - bir suş olarak adlandırılır. Hafif burkulmalar ve suşlar genellikle hafif ağrıya, şişmeye ve çok az işlev kaybına neden olur. NIAMS, yaralanma bakımı için yaygın olarak kullanılan RICE formülünü önerir: Dinlenme, Buz, Sıkıştırma ve Yükselme. RICE, hafif burkulmalar ve suşlar için çalışır - acil tıp personeli ya da ortopedik uzmanlarla istişarede bulunulduktan sonra daha ciddi yaralanmalara uğrar.

RUM İNSANLAR İÇİN RICE

Açıkça görülebilir, ancak Dinlenme sıklıkla yaralanmadan sonraki ilk 48 saat boyunca normal aktivitelerin veya kilo vermenin azaltılmasını içerir. Bu, koltuk değnekleri, hava atıcıları veya özel yürüyüş botlarının ve muhtemelen yaralı taraf üzerinde sempatik bir şekilde beklemek isteyen bir arkadaşınız veya aile üyenizin kullanılması anlamına gelebilir. Sıkıştırılmış gevşek sarılı bir as bandaj veya hava atışları ve splintler ile sıkıştırılabilir. Buz paketleri ilk 72 saat boyunca günde 4-8 kez 20 dakikalık aralıklarla uygulanmalıdır. Son olarak, Yükseliş, mümkün olduğunca yaralı alanın kalp yüksekliğinin üzerine yerleştirilmesi anlamına gelir - genellikle rahat yastıklarla elde edilen bir başarıdır.

Böyle Amerikan Ortopedik Cerrahlar Akademisi, AAOS göre ağrı ve inflamasyonu azaltmaya yardımcı olabilir ibuprofen veya naproksen gibi reçetesiz ilaçlar üzerinde. Bu tür anti-enflamasyonlu NASAIDS almayınız ve şiddetli ağrılarınız varsa veya olası bir kırıktan şüphelenmek için herhangi bir sebebiniz varsa bir ortopedi uzmanına veya acil tıp uzmanına danışınız. KIRMIZI BAYRAK: sayaç anti-inflamatuar ilaçlar reçeteli ilaçlarla etkileşime ya da mide bulantısına ve kanama gibi zararlı yan etkilere neden olabilir Aşırı - özellikle yaşlılarda - bu yüzden bu ilaçları almadan önce doktorunuza veya eczacınıza danışın.

AAOS göre, sen şifa bile ederken nazik hareketlerle PİRİNÇ sırasında başlayabilir burkulma, gerilme hafif ila orta rehabilitasyonu Rehab Erken On

düşünün. 48-72 saat sonra rehabilitasyon, yaralanma öncesi gücü yeniden kazanmak için hazırlanmış nazik egzersizlerle devam edebilir. Yaralanmaya 2 hafta veya daha fazla süre tanıyan aktivitelerden kaçınarak alanı ek yaralanmaya karşı korumak da önemlidir.Çoğu yaralanma 72 saat boyunca buzlanır, ancak bu ısı AAOS'a göre özellikle kas soyları için çok yararlı olabilir. AAOS, yaralı bir eklem veya kas hareket alanını düzeltmeye yardımcı olmak için sıcak ve soğuk alternatifleri de önermektedir.