İçindekiler:
Zencefil, Zingiber bitkisinin yumru kökü veya yer altı köküdür. Mide bulantısı ve mide rahatsızlığı tedavisinde binlerce yıldır kullanılmıştır. Aynı zamanda sindirime yardımcı olmak için de kullanılabilir. Zencefil, antienflamatuar özellikleri nedeniyle değerlidir ve artrite bağlı ağrı ve belirtilerin azaltılmasına yardımcı olabilir. Yeni sıkılmış meyve ve sebze suları için zencefil eklemek, çok yönlü kökün sunduğu pek çok avantajdan faydalanmanın kolay bir yoludur.
Günün Videosu
1. Adım
Zencefiyi sıkın. Zencefiyi suyu çıkarmak için, ideal olarak bir meyve sıkacağı kullanacaksınız. Hızlı bir bükülme hareketi ile suyu özümleyen bir santrifüjlü meyve sıkacağı veya meyve suyu çiğneme veya "çiğneyen" çiğneme suyu sıkacağı kullanın. Kullandığınız zencefil kökü miktarı kişinin zevkine bağlı olacaktır. Zencefil kökü bir inç çoğu tatlar için yeterli fazla.
İstenilen miktarı zencefilli kök parçasından kırın ve bir kaşık veya sebze soyucu ile, cildi kullanacağınız parçadan sıyırın. Zencefili, meyve sıkıcınızın besleme oluğu içine sokun.
2. Adım
Meyve sıkacağı'nın besleme tüpüne meyve veya sebze ekleyin. Zencefil kökünün güçlü lezzetini tamamlayan pek çok meyve ve sebze suları bulunmaktadır. Limes, havuç, elma ve salatalıklar popüler seçeneklerdir.
Havuç, salatalık, pancar, limon ve elma ile sıkılan zencefil Cherie Calbom, M. S.'ye göre "az miktarda avokado ile karıştırıldığında leziz ve devam eden bir kahvaltı yapar".
3. Basamak
rendelenmiş zencefil kullanın ve mağazadan alınan suyu ilave edin. Mağazada alınan suyun sıkılmış meyve suyunda bulunan vitamin veya enzim içeriği bulunmamasına rağmen, zencefil ekleyebilirsiniz. Bir meyve sıkacağıya erişemiyorsanız, bir parça zencefil kabuğu soyun ve bir bardak suya rendelemek için elle öğütücü kullanın.
İhtiyacınız Şeyler
- Meyve sıkacağı
- Zencefil
- Taze meyve veya sebzeler
- Mağazadan satın alınan meyve suyu (isteğe bağlı)
- El değirmeni (isteğe bağlı)
İpuçları
- Zencefil al Hareket hastalığına karşı savaşmadan yaklaşık yarım saat önce. Bir içecekte zencefil hazırlama olasılığı yoksa, 1/4 oz çiğnemek. bir hareket hastalığı çare olarak taze zencefil.
Uyarılar
- İki yaşından küçük çocuklara zencefil vermeyin. İki yaşın üzerindeki çocuklarda, salyangoz sorunları, baş ağrısı veya bulantı için zencefil verilebilir. Safra kesesi hastalığı geçiriyorsanız zencefil kullanmayın. Kan veya aspirinin inceltilmesi için ilaç kullanıyorsanız, zencefil kullanmayın. Hastalıkları veya hastalıkları tedavi etmek veya önlemek için zencefil kullanmadan önce, doktorunuza veya beslenme uzmanınıza danışın.
