İçindekiler:
- Buhar Banyosu Nedir> Buhar banyoları, hemen hemen herkes için uygun, çeşitli sağlık ve güzellik yararları sağlar. Sıcak, nemli ısı kaynakları cildi, eklemleri ve kasları içine batar. Cilt ilk olarak, gözenekleri açarak, deriden derinliğe kadar çeşitli katmanları temizleyerek karşılık verir. Vücudun toksinlerini taşıyan terleme, genişleyen gözeneklerden kolayca sızabilir. Vücut, ağrıyan kasları rahatlatarak ve kan akışını iyileştirerek, vücudun her yerine, hatta en hassas kılcal damarlara, daha fazla oksijen ve besleyici getirerek tepki verir. Buhar banyosu -buhar duşu, kaplıcalar, ter lodge, ıslak sauna, hidroterapi ve sıcak banyo olarak da adlandırılan buhar banyosu neredeyse her yaş ve tıbbi durum için güvenli ve yararlıdır.
- Buhar banyosunu ne kadar sıklıkla almanız kişisel bir konudur. Tarih ipuçları verir. Erken uygarlıklardan bu yana, toplumlar çeşitli nedenlerle, özellikle de sağlık ve güzellik yararları için, aynı zamanda sosyal etkileşim için buhar banyoları kullanıyorlardı. Buhar banyosunun en erken kullanımı, tarih öncesi zamanlarda meydana geldi. İnsanlar, yeryüzünün yanardağ çatlaklarından sızan buharları, hasta ve iyileştirici olmayanların temizlenmesi ve iyileştirilmesi için kullandılar. Daha sonra, antik Roma'da, doğal kaplıcalarla desteklenen hamamlar, sosyal sınıfdan bağımsız olarak tüm Romalılar açıktı. Hamamlar güreş ve dans ederek, gün boyunca sık sık zevk alıyorlardı, periyodik olarak mola verdikten sonra yeniden giriş yapmadan önce soğumaya başladılar.
- Çoğu sağlıklı yetişkin rutin temizlik ve rahatlama için haftalık buhar banyosu alabilir, ancak günde bir tane seçebilir. Bazen atletler ve diğer spor tutkunları, egzersiz öncesi ve sonrasında buhar banyosu yapın. Akne, ağrılı kas ve eklemler, depresyon, anksiyete ve artrite sahip olanlar, bir doktor aksini önermedikçe günde iki taneye kadar alabilen hamamlar arasındadır.
- Çalışmalar, bir buhar banyosunun, son dönem kalp yetmezliği olan hastalar için güvenli ve yararlı olduğunu, dolayısıyla ciddi tıbbi koşulları olan hastaların bile kullanabileceğini göstermektedir. Bununla birlikte, buhar banyosu herkes için bir reçete değildir. Doktorunuz buna karşı tavsiyelerde bulunabilir veya sıklığını ve süresini sınırlayabilir. Dahası, dayanıklı tıbbi ekipman kullanan hamamlar, banyo yapmadan önce cihazın bağlantısını kesmeniz gerekebilir ve bu, bazı hastaları ciddi bir tehlike içine sokabilir.
Buhar Banyosu Nedir> Buhar banyoları, hemen hemen herkes için uygun, çeşitli sağlık ve güzellik yararları sağlar. Sıcak, nemli ısı kaynakları cildi, eklemleri ve kasları içine batar. Cilt ilk olarak, gözenekleri açarak, deriden derinliğe kadar çeşitli katmanları temizleyerek karşılık verir. Vücudun toksinlerini taşıyan terleme, genişleyen gözeneklerden kolayca sızabilir. Vücut, ağrıyan kasları rahatlatarak ve kan akışını iyileştirerek, vücudun her yerine, hatta en hassas kılcal damarlara, daha fazla oksijen ve besleyici getirerek tepki verir. Buhar banyosu -buhar duşu, kaplıcalar, ter lodge, ıslak sauna, hidroterapi ve sıcak banyo olarak da adlandırılan buhar banyosu neredeyse her yaş ve tıbbi durum için güvenli ve yararlıdır.
Cesur ve GüzelBuhar banyosunu ne kadar sıklıkla almanız kişisel bir konudur. Tarih ipuçları verir. Erken uygarlıklardan bu yana, toplumlar çeşitli nedenlerle, özellikle de sağlık ve güzellik yararları için, aynı zamanda sosyal etkileşim için buhar banyoları kullanıyorlardı. Buhar banyosunun en erken kullanımı, tarih öncesi zamanlarda meydana geldi. İnsanlar, yeryüzünün yanardağ çatlaklarından sızan buharları, hasta ve iyileştirici olmayanların temizlenmesi ve iyileştirilmesi için kullandılar. Daha sonra, antik Roma'da, doğal kaplıcalarla desteklenen hamamlar, sosyal sınıfdan bağımsız olarak tüm Romalılar açıktı. Hamamlar güreş ve dans ederek, gün boyunca sık sık zevk alıyorlardı, periyodik olarak mola verdikten sonra yeniden giriş yapmadan önce soğumaya başladılar.
Buhar Banyosu Kullanan Kifliler
Çoğu sağlıklı yetişkin rutin temizlik ve rahatlama için haftalık buhar banyosu alabilir, ancak günde bir tane seçebilir. Bazen atletler ve diğer spor tutkunları, egzersiz öncesi ve sonrasında buhar banyosu yapın. Akne, ağrılı kas ve eklemler, depresyon, anksiyete ve artrite sahip olanlar, bir doktor aksini önermedikçe günde iki taneye kadar alabilen hamamlar arasındadır.
Doktorunuz aksini önermedikçe, 13 yaşın altındaki veya 65 yaşın üzerindeki kişiler için haftalık buhar banyosu yapın. Önce bir çocuk doktoruyla konuşmadan bir bebeğe veya çocuğa buhar banyosu yapmayın. 65 yaşın üzerindeyseniz veya bedensel sakatlığınız varsa, yardımcı bir yardım kullanın veya gerektiğinde buhar banyosunda veya banyosunda size yardımcı olacak birisine sahip olun.
Buhar Banyolarının Sınırlandırılması
Çalışmalar, bir buhar banyosunun, son dönem kalp yetmezliği olan hastalar için güvenli ve yararlı olduğunu, dolayısıyla ciddi tıbbi koşulları olan hastaların bile kullanabileceğini göstermektedir. Bununla birlikte, buhar banyosu herkes için bir reçete değildir. Doktorunuz buna karşı tavsiyelerde bulunabilir veya sıklığını ve süresini sınırlayabilir. Dahası, dayanıklı tıbbi ekipman kullanan hamamlar, banyo yapmadan önce cihazın bağlantısını kesmeniz gerekebilir ve bu, bazı hastaları ciddi bir tehlike içine sokabilir.
Açık veya enfekte bir yaranız varsa buhar banyosundan kaçının. Sık sık buhar banyoları, özellikle kış aylarında hassas cilt tiplerinde kuru, pul pul dökülmüş ciltlere neden olabilir. Kişisel tercihleriniz ve hassasiyetleriniz belirinceye kadar buhar banyolarınızı haftada bir kez sınırlayın. Normal bir buhar banyosu sağlıklı bir yetişkin için haftada bir, ancak haftada üç defa buhar banyosu yapılabilir.
Bir buhar banyosu yaparken daima dikkatli olun, bir seferde yalnızca 15-20 dakika sınırlayın ve ilave terapi için yeniden girmeden önce 20 dakika soğuma süresine izin verin. Ticari amaçlı bir buhar banyosu kullandıktan sonra daima soğuk bir duş alın ve bol su içirin. Buhar banyosu sırasında herhangi bir zamanda aşırı ısınmış veya rahatsız hissediyorsanız, derhal banyodan çıkın ve dinlenin.
