Robert R. Lost 113 Pounds

Ad: Robert R.

Günün Videosu

CANLI ** > STRONG **. COM Kullanıcı Adı: hckofarush LIVESTRONG. COM Üyelik başlangıcı:

23 Ekim 2011 İSTAT.:

Yaş: 48 yaşında Yükseklik:

6 ayak Ölçüm öncesi

Ağırlık:

285 pound Pantolon Ebadı:

46 ila 48

Ölçümlerden Sonra Ağırlık:

172 lira Pantolon Ebadı:

32 ->

Robert, LIVESTRONG için kaydoldu. COM ve 90 gün sonra 50 libreden daha düştü. Fotoğraf Kredi: HAYATINDA. COM

LIVESTRONG'a katılmadan önce hayatım nasıldı. COM:

LIVESTRONG'da karşılaşmadan önce 2011'de. COM ve kalori takibi, sağlığımdan endişe ettim ve sadece biraz daha sağlıklı yiyerek yaklaşık 20 kilo kaybettim. Ancak 15 Mayıs 2011'de oğlum aşırı dozda verildi ve 17 Mayıs 2011'de nihayet ayıktım. Destek grubu toplantılarına her gün 90 gün boyunca birlikte katıldık.

Bağışlamamın yaklaşık 60 günü boyunca, obeziteye hitap etmek istediğim noktada olduğumu fark ettim. Uyku apnesi için yüksek tansiyon ilaçları ve sürekli pozitif havayolu basıncı (CPAP) makinesi, sağlıksız yaşam tarzım nedeniyle tıbbi gerekliliklerdir. LIVESTRONG için kayıt oldum. COM ve 90 gün sonra 50 pound'dan daha aşağıdaydım (ve yaklaşık 85 libre toplam). Sağlıksız, hareketsiz, obez bir uyuşturucu bağımlısı yaklaşık altı ay içinde sağlıklı ve uyan bir ayık koşucuya ve halterciye gitmiştim. Rol oynuyordum.

Değişiklik yapmak için ilham kaynağı:

Dönüş noktam oğlumun aşırı dozdu. Kendi yıkıcı yaşam tarzım ailemin geri kalanına dökülmüştü. Kendimi öldürüyordum ve sevdiğim şeyleri zehirliyordum. Kemerimin altındaki 60 gün aralıksız içki ile LIVESTRONG'dan edindiğim araç ve bilgi. COM, başarılı bir değişiklik yapmaya hazırım. Bu sefer işe yaradı ve ben sıkıştım.

->

Robert'ın kilo vermesi için kalorileri izlemek için MyPlate'i kullanmak çok önemlidir. Fotoğraf Kredi: HAYATINDA. COM

YAŞIYOR. COM, kilo vermemde yardımcı oldu:

Kilom kaybım için kalorileri toplamak için MyPlate'i kullanmak önemliydi. 28 ay boyunca tutarlı bir şekilde takip ettim! 110 kilo vermek yaklaşık bir yılımı aldı. Geçen kış, bir yaralanmadan sonra ve muhtemelen "diyet yorgunluğumdan" sonra 175'den 203'e gittim. Şu an tekrar yolda gidiyorum ve yaklaşık 185 kilo ağırlığında ve harika hissediyorum. Biletimi Boston'a ve "BQ" ya (Boston Qualify) basmayı planladığım 2015 Eugene [Oregon] Maratonu'nu sabırsızlıkla bekliyorum.

->

Robert, kilo kaybı yolculuğunu sürdürürken ailesine eğildi. Fotoğraf Kredi: HAYATINDA. COM

Destek sistemim oldu / olur:

Oğlum yanımda durdu ve kızım geçmişim için bağışladı.Eşim ve kayınvalide beni de tezahürat etti. Ama oğlum olmadan burada olmazdım. O benim ilhamım ve en büyük motivasyonumdu ve kaldı. Kalorik ihtiyaçlarımı anlamak ve MyPlate aracılığıyla kaloremi izleyebilmek, ihtiyaç duyduğum sihirli mermi idi. LIVESTRONG'u bulmadan önce, doğru yemenin veya kalorinin nasıl izleneceğinin ipucu vardı. COM. Benim için bir oyun değiştirici oldu.

->

Kilo vermek ağırlık kaybetmekten farklıdır ve kendi zorlukları ile birlikte gelir. Fotoğraf Kredi: HAYATINDA. COM

Karşılaştığım en büyük zorluk:

En büyük zorluklarımdan biri yaralı hale geldi ve biraz ağırlık kazandı. Ayrıca, kilo vermekten ağırlığı korumak için geçiş zordu. Ailem de tüm değişikliklerle "biraz gariplik" yaşadı, ancak şimdi karım yaşam süresini kullanıyor. COM yemekler yaratmak ve tüm beslenme bilgileriyle oyunun üstünde kalmam için bana yardım et. Geride kalanlar şu an arkamda. Ben her şeye hazırım.

->

Robert başlangıçta küçük adımlar atmanızı ve başarınızı geliştirmenizi önerir. Fotoğraf Kredi: HAYATINDA. COM

Başkalarıyla paylaşmak istediğim başarıya en büyük sırrım / lar:

Zor, yalan söylemeyeceğim. Başarı için en iyi şans, geceleme değil, yavaş bir geçiş gerektirir. Küçük adımlarınızı atın ve yaşam tarzınızı yenilene kadar başarılı olun. Yemeklerinizi ve aperatiflerinizi mümkün olduğunca önceden hazırlayın. Başkaları veya beslenme alışkanlıkları hakkında endişelenmeyin. Kendi ihtiyaçlarınıza odaklanın, çünkü bu yolculuğunuzdur ve tamam. Ailem yiyeceklerini tartmaz - kimin umrunda? Her şey sonunda çıktı. Hepsinden önemlisi, günün sonunda kendiniz için bulunun ve gurur duyduğunuz birisi olduğunuzda onu ve kendinizi kucaklayın. Başladıklarını bitirdikten sonra başkalarının başarısız olduğu yerlerde başarılı olun. Kazanmanın zamanı geldi.

->

Robert şimdi haftanın dört günü çalışır, ağırlıkları haftada iki kez kaldırır ve bir dinlenme günü alır. Fotoğraf Kredi: HAYATINDA. COM

Hayat nasıl bir hal alıyor:

Hayatım şimdi mi? Oldukça normaldir. Haftada dört kere (toplam 35-40 mil) koşarım, haftada iki kez kaldırırım ve bir dinlenme günü sürerim.

, koşu ve aktif olma konusunda seviyorum. Her ne kadar "temiz" yemekle uğraşmamakla birlikte, çoğunlukla sağlıklı kalmaya ve ara sıra hoşgörüyle kalori sınırlarımın içinde kalmaya çalışıyorum. Kalorileri takip etmek çok önemlidir ve MyPlate gibi araçlar bunu çok basit yapar. Bağımlılığımın ve obezliğin derinliklerinde kendime büyük bir hayranı değildim itiraf edebilirim. Bugünlerde kendimle gurur duymasam da, bu günlerde kim olduğumla çok güzelim. Karım ayağımı yerde tutar, fakat dürüst olmak gerekirse, bir süper kahraman gibi hissediyorum. Uyuşturucuları ve obeziteyi aynı anda yendim ve bugün üç yıldan fazla itaatle ve ağırlık merkezinin büyük çoğunluğunu iki yıldan uzun süre koruyarak devam ediyorum. Olasılıklar neler? Bana söyleme, bilmek istemiyorum.

CPAP makinesi ve tansiyon ilaçları? Gone! Ben de yeni beni seviyorum ve seviyorum.Başardığımdan gurur duyuyorum. Bir ömür boyu maceraydı ve ben sadece başladım.

Yazan: Kelly Plowe