İçindekiler:
Rahat ve huzurlu bir ortamda koşu yapmak için aşırı kilolu bir kişiyseniz Yaralanmadan serbest, sağ koşu ayakkabısını ararken biraz sinir bozucu olabilirsiniz. Rahatlayabilirsiniz çünkü daha ağır bir koşucu için doğru ayakkabıyı bulmak süreci düşündüğünüzden daha kolaydır. Anahtar, çalışan uzman bir dükkanda deneyimli, bilgili bir koşucu veya satış elemanından doğru yardımı alıyor.
Günün Videosu
Adım 1
Yerel çalışan uzman mağazanıza yön verin ve personelinizden doğru öneriyi isteyin. Mevcut aşırı kilo boyunuzdan ve her bir ayak grevinin etkisinden doğabilecek yaralanmalardan endişe duyduğunuzu bilmelerini sağlayın.
2. Adım
Ayakkabılarınızı çıkarın ve çalışan mağazanın satış görevlisinin ayaklarınızı daha iyi görebilmesine izin verin. Bırak ayak türünün ne olduğunu daha iyi görebilmeniz için sizi izlemesine izin verin. Örneğin, yüksek kemerleriniz varsa, bu genellikle nötr bir ayakkabıya ihtiyacınız olduğu anlamına gelir. Medialde veya üstten üfleme eğilimi gösterecek az miktarda alt kemeriniz varsa, kararlılık ayakkabısına ihtiyacınız olabilir. Düz, kemersiz bir ayak varsa, büyük bir istikrar için büyük kemer desteğine sahip hareket kontrollü bir ayakkabı gerekir.
3. Adım
Üstün yastıklama özellikli koşu ayakkabıları üzerine kaydırın. Burası, koşu mağazanızın satış görevlisinin ayağa kalkması ve doğru ayakkabıyı ayağa kaldırması gerektiği yerdir. İster nötr, kararlılık veya hareket kontrol ayakkabısına ihtiyaç duyarsanız olun, her önemli koşu ayakkabısı üreticisi, ayak strike şokunuzu daha iyi absorbe edecek, hat üstü minderli bir ayakkabı yapar.
Adım 4
Ayakkabının doğal ve rahat hissettiğini görmek için mağazanın dışında veya mağazanın koşu bandında çalıştırın. Karşılaştırma yapmak için iki farklı ayakkabı giyerken bunu yapmak en iyisidir. Aşırı kilolu bir koşucu olarak rahat hissetmek yanında, ayakkabıyı şok emici olarak emdiği konusunda emin olmanız gerekir. Karşılaştırma analiziniz, hangi çifti sizin için en iyi şekilde seçeceğinize karar vermenizi sağlar.
İpuçları
- Günümüz koşu ayakkabıları oluşturmak için kullanılan malzemelerin ve bileşiklerin teknolojik gelişimi şimdi üstün tamponlu ayakkabılardan çoğunun her zamankinden daha hafif olmasını ve ayak grevinin tam darbesini emmesini sağlar. Aşırı kilolu bir koşucu olarak bu iyi haber çünkü hafif duygu, serbestçe akan ilerleme sağlar, yine de size ayakkabının etkisini emdiği konusunda size bir güven verir.
Uyarılar
- Aşırı kilolu bir koşucu olarak, bir satış görevlisi veya kendiniz tarafından, yarış pisti veya hafif eğitici gibi süper hafif bir koşu ayakkabısı giyerek doğruca atlayabileceğinizi düşünerek aldatmayın. Unutmayın, her ayak vuruşu vücut ağırlığınızın üç katına kadar çarpar. Eğer 250 kilo ağırlığındaysanız, ayak başına 750 liraya eşit. Ayağınızı kilometre başına yaklaşık 1000 kez yere vurarak üç kilometre koşarsanız, bu vücudunuzun alması için çok fazla etki yapar. Sizin için işi yapmak ve yaralanmadan saklamak için ayak tipliğiniz için doğru, üstün bir minderli koşu ayakkabısı seçtiğinizden emin olun.
