İçindekiler:
Diyet yapmadan önce vücudunuzu temizlemek için vücudunuzdan toksinlerin yok edilmesini teşvik etmek için beslenme ve yaşam tarzınızı değiştirmeyi düşünün. Vücuttaki toksiklerin birikmesi aslında yağ tüketimini yavaşlatabilir veya inhibe edebilir, çünkü bu bir diyet başlatmaya yardımcı olabilir. Yeni bir diyet başlatmadan önce vücudunuzu detoxify ve temizlemek için birkaç basit adımı uygulayın.
Günün Videosu
1. Adım
Temizleme ürünü ile vücut temizleme protokolünü uygulayın. Yerel sağlık perakendecilerinizin çoğu, organları ve vücut sistemlerindeki toksinleri temizlemek için otlar ve besleyici lifi birleştiren tüm vücudu temizleme ürünlerini taşır ve vücuttan atar. VitaminShoppe'e göre. com, popüler ürünler Enzimatik Terapiden Tüm Vücut Cleanse, Hayatın Mükemmel Temizlenmesi Bahçesi ve Ultimate Nature's Secret tarafından Cleanse içerir.
Adım 2
Vücudunuzdaki toksinleri gidermek için bir veya üç günlük hızlı yapın. Oruç Mucizesi, oruç tutmanın, vücudu temizleyerek bir kilo verme programına atlamaya yardımcı olabileceğini iddia ediyor. Hızlı saf su yapamıyorsanız, basitçe sindirim sistemini zorlamayan tuzsuz fıstık ve tohumların yanı sıra taze meyve ve sebzeleri yiyin.
Adım 3
Diyet lifi alımını artırarak kolon, bağırsaklar ve vücudun bir bütün olarak temizlenmesine yardımcı olunuz. Bunu sadece taze meyveler ve sebzeler, kepekli tahıllar ve fasulye gibi daha lifli yiyecekler yiyerek yapabilirsiniz. Veya sindirim sisteminizi temizleyen süpürge gibi davranan psyllium kabuğu gibi lif takviyeleri kullanabilirsiniz.
Adım 4
"Temiz yiyerek potansiyel toksinler ve alerjenlerden kaçının. "Temiz gıdalar, şimdiye kadar yediğiniz gıdaların daha sağlıklı formlarına atıfta bulunur. Örneğin, doymuş yağların yüksek olduğu etler yerine, türkiye, balık ve tavuk gibi yağsız etleri seçin. Beyaz pirinç, beyaz un ve beyaz makarnadan ziyade eski moda yulaf, kahverengi pirinç ve tam tahıllı makarnalar gibi asgari derecede işlenmiş karbonhidratları yiyin. Buna ek olarak, zeytinyağı, doğal fıstık ezmesi ve avokadolar gibi daha sağlıklı yağlar da alın.
Adım 5
Sekiz adet 12 ila 16 oz su iç. her gün bardak su, diyetten önce ve boyunca beslenir. "Yağla Mücadele" ne göre, su vücuttan toksinleri doğal olarak uzaklaştırmak için harekete geçer. Aslında su da iştahı bastırır ve doğal bir termojenik (yağ yakıcı) gibi davranır, bu nedenle diyetinize pek çok yönden yararlanacaktır.
Adım 6
Günde üç ila beş elmalı sirke içeceksin. "Mucizesi Oruç" fıstıklarda, diyet öncesi ve sırasında önerir. Karışım 2 çorba kaşığı. çiğ, organik elma sirkesi, stevia veya 1 yemek kaşığı. organik bal ve 8 oz. damıtılmış suyun Elma sirkesi vücudun temizlenmesine yardımcı olabilir ve kilo kaybı sonuçlarınızı hızlandırabilir.
Adım 7
Günde bir ila üç bardak detoks çay için. Çeşitli detoksifıye çay formülleri, karahindiba kökü, hindiba kökü, dulavratotu kökü, süt dikeni ve / veya zencefil kökü gibi otlar vücuttaki toksinleri yok etmeye yardımcı olur. VitaminShoppe'e göre popüler detoks çayları Üçlü Yaprak Çaylarının Detoks Çayı, Geleneksel Medicinals'in Her Gün Detoks ve Yogi Çayı'nın Detoks Çayı içerir. com
İhtiyacınız olan Şeyler
- Tüm vücut temizliği
- Psyllium kabuğu
- Organik elma sirkesi
- Stevia
- Organik bal
- Damıtılmış su
- Detoks bitki çayı
İpuçları
- Alkol, nikotin ve kafein gibi toksinleri diyetten önce vücudunuzu temizlemeye çalışırken kaçının.
Uyarılar
- Bir doktora gözetiminde bulunmadıkça günde 200 kaloriyi asla 1'den daha az almayın.
