İçindekiler:
Alt ve üst midede yanma normalde hazımsızlık ile ilişkilidir. Hazımsızlık, aşırı yeme, peptik ülserler ve sigara içilmesinden kaynaklanabilir. Aşırı asidik gıdalar, hassas mide rahatsızlıklarını da, özellikle de peptik ülser olduğunda rahatsız eder. Bir ülser varsa reçeteyle satılan ilaçlar gerekebilir. Yanan bir mideniz her zaman ciddi bir sorun olduğunu göstermez, bu nedenle tedavi seçeneklerini doktorunuzla tartışın.
Günün Videosu
Adım 1
Daha küçük yemekleri daha sık yiyin, MayoClinic'e önerin. com. Daha küçük yemekleri sık aralıklarla yemeniz, yemeğinizin düzgün bir şekilde sindirilmesini sağlayarak aşırı yeme riskini sınırlar. Taze meyveler ve sebzeler, yağsız etler, az yağlı süt ve tam tahıllar gibi sağlıklı besinler yemek, mide asidinizi kontrol altında tutmak için gerekli besin maddelerini sağlar. Baharatlı veya yağlı gıdalardan kaçınarak mide asitlerini tahriş edebilir ve mide asitlerini artırabilirsiniz.
2. Adım
Günlük egzersiz yaparak kilonuzu normal tutun ve stres azaltın. Kilolu bireyler ve stres mideyi tahriş ederek hazımsızlıktan etkilenir. MayoClinic'e göre. com, canlı bir yürüyüşe katılmak gibi egzersizler de doğru sindirmede yardımcı olur. Solunum egzersizleri veya yoga, stres azaltma için idealdir.
Adım 3
Mide tahriş edebilecek aspirin gibi maddeler için ilaçlarınızı inceleyin, Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ni belirtin. Doktorunuz tarafından verilenler gibi aspirin içeren ürünleri almalısınızlarsa, boş mideye almayın.
Adım 4
Ranitidin veya omeprazol gibi tezgah üstü antrasitleri sıkın. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre bu ilaçlar, çiğnenebilir antasitlerden daha güçlüdür. GERD gibi asit reflü hastalığının neden olduğu yanan karnı tedavi etmek için reçeteyle daha güçlü ilaçlar elde edilebilir.
İpuçları
- Peptik ülserler doktorunuzdan antibiyotikler gerektirebilir. Belirtileri yönetmek için tüm reçeteli ilaçları tam tedavi yöntemine göre uygulayın.
