İçindekiler:
Alkolizm, bu soruna karsı yaşarsanız hayatınızı etkileyebilecek ciddi bir konudur. Bir alkolikle olan ilişki imkansız değildir, ancak belirli bir incelik gerektirir. Bu bozukluğun nasıl gezileceğini ve bunun romantik ilişkileri nasıl etkilediğini öğrenmek, ilişkinizde olup olmamanıza bakılmaksızın değerli olabilecek önemli araçlar sağlar.
Günün Videosu
Adım 1
Hastalığı anlayışınızı derinleştirin. Alkolizm, kişinin yaşamı boyunca mücadele edeceği kronik bir zihinsel sağlık bozukluğudur. Zaman içinde, iyileşmiş bir alkolik kişi hastalıklarıyla daha etkili baş edebilmelidir, ancak stres veya önemli yaşam değişiklikleri sırasında içki arzusu yoğunlaşabilir. Bozukluk hakkında bir akıl sağlığı görevlisine danışın ya da alkolik hastalığı olan insanlar, bilginizi genişletmek için karşılaştıkları mücadeleler hakkında bir kitap okuyun.
Adım 2
Alkolizmini onunla tartışın. Onun deneyimini sizinle paylaşmasını isteyin. Alkolizm ile görüş ve deneyimlerini onunla paylaşın. Kendisiyle ilgili endişelerinizi ve tereddütlerinizi açık tutun. Açıklık ve dürüstlük havası yaratmak onun açık söyleyebileceğini ve ikiniz arasında güven kurmasını sağlar.
3. Adım
Bir Al-Anon destek grubuna katılın. Al-Anon, alkolizmden etkilenen insanlara, mesela eşleri, kocaları, ebeveynleri, ortakları ve çocukları odaklanan bir destek grubudur; bu gruplar insanların deneyimlerini paylaşmasına ve başkalarının desteğinden faydalanmasına izin verir. Yerel bir Al-Anon grubunu bulun. Düzenli toplantılarından birine gitmek için zaman ayırın. Hikayenizi ve neden toplantıya geldiğinizi paylaşın. Gerekli olduğu sürece destek grubuna katılımınızı sürdürebilirsiniz.
Adım 4
Alkol, sosyal etkinliklerinizin veya düzenli hayatınızın merkezi bir parçası olmaktan kaçının. Yardım Kılavuzu, iyileşmekte olan çoğu alkolik kimsenin, alkol kullanımını tetikleyen sosyal etkileşimler ve sosyal durumlar gibi şeylerden kaçınmasının önemli olduğunu bildiriyor. Tanıştığınız kişiye alkol içtiğinizi nasıl hissettiğini sorun. Onunla birlikte içki içmekten hoşlanmadığı için onunla tartışın. Onun ussallığını korumak ve içme biçimini ihtiyaçlarına göre değiştirmek isteğine saygılı olun.
Adım 5
Yenilemenin mümkün olduğunu kabul edin. Uzun süre iyileşen alkolikler bile nüksetme potansiyeline sahiptir. Tanıştığınız kişinin size söylediği tetikleyicilerin farkında olun. Bu tetikleyicileri önlemenize yardım ederek desteğinizi sunun. Stresli veya kötü bir gün geçiriyorsa, yürüyüşe çıkmak veya bir destek toplantısına katılmak gibi stres azaltıcı özelliklere sahip bir etkinlikle uğraşın.
6. Adım
Onun alkolikliği üzerine onunla olan tüm ilişkilerinize odaklanmaktan kaçının. Destekleyici olun ve hastalığı geçin. Bir hastalık olarak değil, bir kişi olarak onun tarafından farkında olun. Alkolizmin hayatında nasıl ortaya çıktığını ve almak zorunda olduğunuz önlemleri anlayın. Örneğin, bazı alkolikler alkollü bir restoranda yiyebilir, ancak aynı restoran daha ciddi bir alkollü içecek için önemli bir tetikleyici olabilir.
İpuçları
- Alkolizm ile ilgili endişeleriniz veya stresleriniz varsa, ilişki dışında konuşmak için güvenilir bir kişi bulun. İlişki özelliklerini bilen ve destek verebilecek biri ile konuşmanız gerektiğinde ona ulaşın.
