İçindekiler:
Herhangi bir detoks programında, vücudun attığı atıkların bedenten de ayrılabildiğinden emin olmanız önemlidir. Psyllium kabuğu, doğal bir müshil gibi davranır ve Metamucil'deki bir bileşentir. Psyllium kabuğu, bitki Plantago ovata'nın tohumundan gelir. Detoks sırasında psyllium kabuğunu uygun miktarda su ile kullanmak önemlidir; Aksi takdirde, psyllium kabuğu aslında gastrointestinal sistemi tıkayabilir.
Günün Videosu
Adım 1
Uyandığınızda sabahları ilk ihtiyacınız olan vitamin ve takviyeleri alın. Psyllium kabuğu ile detoks yapmaya başlamak için iki saat bekleyin.
Adım 2
Öğütme 1 çorba kaşığı. psyllium kabuğunun toz haline dönüştürmek için blendır. Psyllium kabuğunun harmanlanmasına yardımcı olmak için biraz su ekleyin.
Adım 3
Psyllium'unuzu bir 8 oz karıştırın. Bir bardak su iyi karıştırılıncaya kadar. Sindirim sistemiyle psilyumun yıkanmasına yardımcı olmak için psyllium suyunu bir bardak su içirin ve daha sonra bir fincan su içmek için bir ½ su ekleyin. 2 yemek kaşığı al. detoksifikasyon sürecini artırmak istiyorsanız, psyllium almadan önce bentonit kil ekleyin. Kil vücuttaki kimyasalları ve metalleri çıkarmaya yardımcı olur.
Adım 4
8 oz'luk bir içecek. psyllium kabuğu alırken en az 8 bardak su almanız için her birkaç saatte bir bardak su içirin.
Adım 5
Öğlen yemeğinde kahverengi pirinçle buğulanmış sebzelerin hafif yemeklerini yiyin ve akşam yemeğinde balık veya fasulye ekleyin. 8 oz karışık başka bir çay kaşığı öğütülmüş psyllium kabuğu alın. yatmadan önce bir bardak su. Süreci yedi güne kadar tekrarlayın.
İhtiyacınız Şeyler
- Blender
- Bentonit kil (isteğe bağlı)
- Buharda pişirilmiş sebzeler
- Kahverengi pirinç
- Fasulye veya balık
Uyarılar
- Psyllium, ilacın emilimini azaltabilir ve vitaminler. Emilimlerinin engellenmesini önlemek için psyllium almak için birkaç saat bekleyin. Psyllium'u diğer müshil maddelerle birlikte kullanmayın.
