İçindekiler:
Kontrol ilişkileri, birçok açıdan bireyleri tahrip edebilir. Bu davranış kalıpları, toplumsal izolasyona veya kişinin benlik saygılarına zarar verebilir. Şiddetli vakalarda, kontrol davranışları sonunda duygusal ve / veya fiziksel istismarla sonuçlanabilir.
Günün Videoları
MayoClinic'e göre. com'da, kontrol davranış kalıbı başlangıçta ince olabilir, ancak daha sık ortaya çıkmaya başlar ve zaman içinde daha da kötüleşir. Durum henüz başka türden kötüye kullanıma tırmandıysa, ancak acilen harekete geçmeye istekli iseniz ilişkiyi iyileştirmek yine de mümkün olabilir.
1. Adım
Diğer kişinin tamamen kontrol edip etmediğini ya da yalnızca belirli durumları kontrol etmeye çalışıp çalışmadığını belirlemek için ilişkiyi yakından inceleyin. Birkaç haftadır günlük aktivitelerinizin bir araya getirilmesine yardımcı olabilir. Bu, kararların çoğunu kimin yaptığına ve kontrol davranışının ne sıklıkla gerçekleştiğinden daha iyi bir fikir verebilir.
2. Adım
Duygularınızı değerlendirin. Kendi arkadaşlarınızın şirketinde kendinizi rahat hissedin mi, yoksa eşinizin iznini sormalısınız diye kendinize sorun. Eşiniz sizi aile üyelerinizi ve arkadaşlarınızı görmelerini engellemeye çalışırsa ya da nereye gittiğinizi kontrol etmeye çalışırsa bu bir işarettir.
3. Basamak
Ortağınızla duygularınız hakkında konuşun. Nasıl hissettiğinden habersiz olması olabilir. Evlilik İyileştirme Enstitüsü, davranışı sakin bir şekilde tartışmayı öneriyor. Eşinize davranışının saygısız olduğunu ve bu şekilde tedavi edilmeyi hak etmediğinizi söyleyin. İlişkinizi tartışmaktan korkuyorsanız, bu ortaklığın sağlıklı bir işaret olmadığı yönünde bir işaret olabilir.
Adım 4
İkinizin birlikte yaptığı şeylerle ilgili bazı kararlar vererek ilişkiyi daha fazla kontrol altına alın. Kendiniz için bağımsız olarak düşünün ve kendi arkadaşlarınızla tekrar plan yapmaya başlayın. Her duruşunuzda eşinizin tepkisini arayın. Her seferinde aşırı tepki gösterirse, ilişkinin iyi olmasını düşünmek zorunda kalabilirsiniz.
5. Adım
Başkalarının görüşlerini alın. Arkadaşlarınız ve ailenizin üyeleri bazı yararlı öneriler sunabilir. Siz ve eşiniz sorunlarınızı tek başınıza çözemezse, bir terapiste gitmeyi düşünün. Profesyonel bir danışman, etkileşimlerini gözlemleyecek ve davranış kontrol modelini kırmanın yollarını öneriyor.
Uyarılar
- Duygusal veya finansal istismar biçiminde olan kontrol davranışlarına örnek olarak eşiniz, çalışmanızı veya işinizi özümsetmenizi, para veya kredi kartlarını tevkifat etmenizi, bir kendisi olmadan halka çıkmanıza ya da nerede olduğunuzu ve onunla olmadığınızda ne yaptığınızı söylememenizi önermez.
