İçindekiler:
Bazı ebeveynler için 14 aylıkken uykuya dalmak ve uykuda kalmak gece savaşıdır. Bebekler büyüdüklerinde, geceleri yatmaktan çok çevrelerindeki dünyayla etkileşime girerler. Bebekler de uyku halini zorlaştıran korkular ya da ayrılık endişelerine başlamış olabilirler. Çocuğunuzun yeterince uyku çekmesini sağlamak onu sağlıklı ve mutlu tutmaya yardımcı olacaktır. 14 aylık kızların uykuya dalmasına ve bütün gece uykuda kalmalarına yardım etmek için yatmadan önce rutinine birkaç değişiklik yapabilirsiniz.
Günün Videosu
Adım 1
Yatmadan önce rutini oluşturun. Elizabeth Pantley, "Toddlers ve Okulöncesi Çocuklar İçin No-Cry Uyku Çözümü: Sabah Uyanmaz Savunmalarını Nazik Durma Yolları ve Çocuğunuzun Uykusunu Geliştirin" yazarı yazan Elizabeth Pantley, her gece aynı saatlerde aynı şeyleri yapmak, yürümeye başlayan çocuğun gitmesine engel olmak için çalışacağını yazıyor yatağa. Yatmadan önce eklemek istediğiniz aktiviteleri (sıcak bir banyo, hikaye ve şarkı gibi) seçebilirsiniz. Bu faaliyetleri her gece aynı sırayla yapın ve yürümeye başlayan çocuk, sonraki bekleyeceğinizi bildiği için uyku moduna geçmeye başlayacaktır.
2. Adım
14 aylıkken uykuya dalmakta zorlanıyorsanız rahatlığı sağlayın. Ebeveyn olarak işiniz, yürümeye başlayan kişi neler olduğunu bilmediğinde güvence ve destek sunmaktır. KidsHealth, çocuğunuzun yatağında güvende hissetmesine yardımcı olmak için önemli olduğunu bildirir, ancak her şikâyete girmekten kaçınmak için, sizi her istediğinde odanıza geri dönebileceğini hızla öğrenir. Çocuğunuzun güreşmesi ya da ağlamakta olması halinde, odasına dönün, çabucak rahatlayın ve sonra ayrılın. Ziyaretleriniz eğlenceli hale gelirse, yürümeye başlayan çocuğunuz sizi aramaya devam edecektir.
3. Adım
Çocuğunuzun yatak ve yatak odasını sıcak, davetkâr ve rahat olun. Pantley, yürümeye başlayan çocuğunu yatağına almanın ve kendi yatak odasında uyuyan keyif almaya teşvik etmesine yardımcı olmak için rahat bir uyku ortamı yaratılmasını öneriyor. Bir yastık ve battaniye kullanıyorsanız, güvenliğini unutmayın, Pantley yazıyor. Yumuşak yürümeye başlayan yastıklar ve ince battaniyeler de konfor sağlayacak güvenli seçeneklerdir. Rahat bir uyku için çok sıcak veya soğuk olmadığından emin olmak için yürümeye başlayan çocuğunuzun odasındaki sıcaklığı kontrol edin. Bir fan veya beyaz gürültü makinesi, evin geri kalan kısmında uykuya dalmaktan çekinen sesleri engelleyebilir ve bir gece ışığı karanlık korkuları azaltabilir.
4. Adım
Çocuğunuzun gün içinde yeterince uyku çektiğinden emin olun. Aşınmış çocuklar sıklıkla uykuya dalmak için zorlanırlar. Pantley, dinlendirici bir uykuyu teşvik etmek için uykuların her gün aynı saatlerde olduğundan emin olun. Çoğu 14 aylık çocuklar gündüz yine de en azından bir kestirir ve çocuğunuzu her gün zamanında bırakmak onun gün boyunca mutlu olmasını sağlar ve gitmesini istemediği için aşırı aşınmasını önlemeye yardımcı olur Gece yatmakKids Health, çocuğunuz için en iyi kombinasyonu bulmak için uyuklama zamanlamasının ve uzunluğunun denenmesinin birkaç hafta sürebileceğini de ekliyor.
İhtiyacınız Şeyler
- Kitaplar
- Bebek yastığı
- İnce battaniye
- Vantilatör veya beyaz ses makinesi
- Gece aydınlatma
İpuçları
- Eşinizin ve bakım yapan diğer kişilerin çünkü çocuğunuz uyku rutini bilir, bu nedenle çocuğunuz orada olmadığınızda hala uyku moduna geçebilir.
Uyarılar
- Çocuğunuz beşikten sürünmeyi denerse, yatağın yere düşmesini önlemek için yatağı indirmeyi deneyin.
