İçindekiler:
Ayaklar kalpten uzak uçlar, bu nedenle bazen gün boyunca onları sıcak tutmak zor olabilir - özellikle yılın soğuk aylarında. Soğuk ayaklar rahatsız olabilir, ancak onları sıcak tutmanın çeşitli yolları vardır.
Günün Videosu
Adım 1
Ayaklarınızı tamamen batırmak için yeterli miktarda su ile sıcak bir banyo alın. Su rahat bir sıcaklıkta olduğu sürece banyoda kalın. Çıktıktan sonra ayaklarınızı iyice kurulayın ve ayaklarınızın tekrar soğumamasını sağlamak için çorap ve terliklerin üzerine koyun.
Adım 2
Ayağınızı kalın ve ağır bir battaniye ile sıkıca sarın ve havanızın ayaklarına dokunmamasına dikkat edin. Battaniye, ayaklarınızı izole eder, vücudunuzun ısısını sarar ve doğal bir ısıtıcı gibi davranır. Ayaklarınızı sıkıca sararak, battaniyenin dışındaki soğuk havanın ayaklarınızı etkileyemeyeceğinden emin olursunuz.
Adım 3
Ayaklarınızın üzerine ısıtma pedi, elektrikli battaniye veya sıcak su şişesi gibi bir ısıtma elemanı yerleştirin. Her zaman gözetimsiz ısıtma elemanlarından ayrılmamak gibi güvenlik önlemlerini takip edin.
4. Adım
Kimyasal ısıtıcıları çoraplarınıza koyun. Kimyasal olarak daha sıcak bir paket açtığınızda, iç bileşenleri havaya maruz bırakırsınız ve kimyasal reaksiyona neden olursunuz. Bu malzemeler arasında, su, demir tozu, tuz, vermikülit ve aktif kömür bulunur; bunlar, ısı yaratmak için bir arada reaksiyona girer ve ısıyı bir kerede saatlerce sürdürmesine izin veren ürünü izole eder. Ayakları rahat bir sıcaklıkta tutmak için her bir çoraba birkaç ısıtıcı gerekebilir.
Adım 5
Kronik soğuk ayaklar yaşıyorsanız, doktorunuza danışın; çünkü bu, kan dolaşımı veya kan dolaşımı probleminin bir sonucu olabilir. Örneğin, Amerikan Ayırıcılar Derneği, kronik soğuk ayaklar diyabetin sık görülen bir komplikasyonudur.
İhtiyacınız Şeyler
- Çoraplar
- Terlikler
- Ağır battaniye
- Isıtma pedi, elektrikli battaniye veya sıcak su torbası
- Kimyasal ısıtıcılar
İpuçları
- Enerji tasarrufu yapmak için, pirinçle doldurulmuş bir kumaş çantasını dikerek ve mikrodalga fırına iki dakikadan fazla yerleştirmeden kendi ısıtma pedinizi yapın. Yavaşça olmamasını veya ateşe maruz kalmamasını sağlamak için çantayı dikkatlice izleyin.
