İçindekiler:
Nemours Vakfına göre adet öncesi sivilce, kadınların yaklaşık yüzde 70'ini etkiliyor; semptomlar tipik olarak bir haftadan birkaç saate kadar başlıyor menstruasyon başlangıcından günler önce. Bu nedenle önemli bir ilk buluşmadan, iş toplantısında veya bir tatil partisinden önce cildi yenilemek ve onarmak için ayrıntılı bir plan geliştirmek önemlidir. Premenstrüel sivilce tekrar eden bir durum olduğundan, önlenmesi bireysel sivilcelerin tedavisinden daha kolay ve daha etkilidir.
Günün Videosu
Adım 1
Hafif sabun ve ılık su ile yüzünüzü her gün iki kez yıkayın. Cildinizin ovulması veya sıcak su kullanılması cilt tahrişine neden olabilir ve sivilceleri kötüleştirebilir. Sıkışmayın ya da siyah noktaları ya da beyaz kafaları patlatmayın. Nemlendiriciyi gerektiği gibi uygulayın ve normal cilt bakım rutini izleyin.
Adım 2
Salikilik asit veya benzoil peroksit içeren bireysel sivilce lezyonlarına şifa yaratmayı teşvik eden tezgah üstü sivilce kremi uygulayın. Michigan Sağlık Sistemi Üniversitesi'ne göre, akne lekeleri üzerinde yüzde 5 çay ağacı yağı kullanmak da etkilidir.
3. Adım
İş görüşmeleriniz veya rutin diş randevuları gibi stresli olayları döneminizin başında bir hafta için yeniden planlayın. Stres, vücudun androjen hormonlarının seviyelerini etkiler ve sivilce Kaynak Merkezi Online'da premenstrüel sivilcelerde rol oynayabilir. Geceleri en az sekiz saat uyurken ve meditasyon veya yoga gibi stres azaltıcı bir faaliyette bulunmak stres seviyenizi düşürmenize de yardımcı olabilir.
Adım 4 <929> Premenstrüel akneyi kontrol etmek ve yeni kopuklukları önlemek için oral kontraseptif hapları deneyin. Hem progestin hem de etinil östradiol içeren doğum kontrol hapları, hormonal akne sıklığını ve şiddetini azaltmada çok etkilidir. Doğum kontrol haplarının yan etkileri mide bulantısı, kilo alımı, ruh hali değişiklikleri, menstrüel akıştaki değişiklikler ve şişkin veya ihale eden göğüsler olabilir.
Adım 5
Doktorunuza, spironolakton ve siproteron asetat gibi androjen reseptör blokerleri hakkında talimat verin. Bu ilaçlar, adet öncesi akne ile ilişkili androjenler, erkek seks hormonları düzeylerini düşürür. Aslında, "Amerikan Dermatoloji Akademisi Dergisi" nin Ocak 2008 sayısında yayınlanan bir araştırmada, kadınların% 85'inde spironolakton ve oral kontraseptif kombinasyonu aldıktan sonra sivilce lezyonlarının tam veya tamamına yakın bir iyileşme gösterdikleri ortaya çıktı drospirenon ve etinil östradiol. Anti-androjen ilaçların yan etkileri meme hassasiyeti ve düzensiz süreleri içerir.
İhtiyacınız Olanlar
Nemlendirici
- Tezgah üstü sivilce kremi
- Çay ağacı yağı
- Çinko takviyesi
- Bakır takviyesi
