İçindekiler:
Dövüş sanatının pratiğine ve mükemmelliğine gelince, canlı öğretmenin yoğun eğitiminin yerini alacak pek bir şey kalmaz. Ancak, internetteki videolar, dövüş sanatları kitapları ve diğer kaynaklar sayesinde, kung fu'yu evde öğrenmek ve eğitmek hiç bu kadar kolay olmamıştı. İster bir bütçeyle geleneksel kung fu öğrenmeye çalışan ya da sadece vücudunuzu sesi ve öz savunma hakkındaki bilginizi artırmak isteyen bir hevesli uygulayıcı olsanız da, kung fu öğrenmeye kapsamlı bir yaklaşım, hiçbir zaman grevleri ve formları mükemmelleştirebilmenizi sağlar.
Günün Videosu
Adım 1
Her hafta en az bir saat, her hafta en az bir saat, eğitim oturumu başına tahsis ederek haftalık uygulama oturumları için bir zaman çizelgesi oluşturun. Disiplini ve düzenli eğitimi korumak için mümkün olduğunca uygulamanıza kendiniz güvenin.
2. Adım
Kung fu talimatınızı öğrenmek ve uygulamak için açık alan belirleyin. Bilgisayarınızı, ekranın net bir şekilde görülebildiği güvenli bir alana bağlayın. Zımbalama veya tekme torbasını açıkça vurabileceğiniz bir yere yerleştirin veya askıya alın.
3. Adım
Her oturuma gevşek ve vücudu ısıtarak başlayın. Temel bacak, kol ve omurga esneme rutini oluşturun, ardından bush-up, oturma ve bacak egzersizi setleri takip edin. Ayaklarınızı üç ila dört feet aralıklarla yerleştirerek diz çökmek için bükerek at duruşunda en az bir dakika harcayın.
Adım 4
David Carradine'in "Yeni Başlayanlar için Kung Fu ve Tai Chi'ye Giriş" gibi bir başlangıç kung fu talimat videosunu veya YouTube'daki çok sayıda ücretsiz videoyu satın alabilir veya indirebilirsiniz. Dizüstü bilgisayarınızdaki veya taşınabilir bilgisayarınızdaki video talimatlarına erişmek, video eğitmeni ile birlikte grevler, bloklar ve duruşlar uygulamak için size izin verecektir - ve gerektiğinde duraklatabilir veya silebilirsiniz. Eğitim videonuzdaki yeni formları öğrenmek için eğitim oturumunuzdan en az 30 dakika ayırın; delme çantanıza yeni grevler ve duruşlar uygulayın.
5. Adım
İlerleme aşamasındaki grev ve tekniklerinizi test etmek için bir eşleşme ortağı alın. Ev eğitimi programının belki de en eğitimsel kısmı, teorik olarak öğrendiğiniz materyali somut hale getirmek için canlı kavgayı kullanmanıza olanak tanıyacak. Eşinizle iletişim kurun ve saldırı ve savunma amaçlı hedeflerin yanı sıra güvenlik tedbirleri oluşturun. Eldiven ve ayak koruyucusu gibi uygun püskürtme dişlileri giyin ve tam temas püskürtme yaparken dikkatli olun.
Adım 6
Eğitim sağlamayı kolaylaştırmak için bir rutinin kurulması ve ona bağlı kalması. Kung fu tarzında yerel turnuvalara bakın ve canlı rekabette tekniklerinizi uygulayın.
İhtiyacınız olan Şeyler
- Eldiven ve ayakkabılar
- Delik açma veya tekme torbası
- Ayna
- Dizüstü veya taşınabilir bilgisayar
- Kablosuz internet bağlantısı (isteğe bağlı)
Uyarılar
- Her zaman Başka bir dövüşçüyle ateş ederken dikkatli olun.Asla kafa veya kasık için hedef almayın veya aşırı kuvvet uygulayın. Unutmayın: İncelemedeki yararı, saldırılarınızı nasıl kontrol edeceğinizi öğrenmek, onları savaş simülasyonunda mümkün olduğunca hafif yapmaktır.
