İçindekiler:
Çift taraflı çene, platis kası gevşediğinde ve kütle kaybettiğinde ortaya çıkar. Bu, orta yaşlı ve aynı zamanda sağlıksız görünmenizi sağlayabilir. Obezite, çift çeneye katkıda bulunabilir ve kilo verme yardımcı olabilir. Ayrıca gevşek çene kaslarına düzenli egzersiz yaparsanız, güç kazanacak ve kütle miktarını artıracaktır; bu çirkin bir çift çenenin görünümünü azaltacaktır. Flex Effect Facial Direnç egzersiz programını geliştiren Deborah Crowley'e göre günlük olarak yüz kasları kullandığınızda sonuçlar sadece iki hafta içinde görünmelidir.
Günün Videosu
Adım 1
Yumruk yumruk atın. Elinizi çene altına, yumrukların boğumları boynunuzun çene ile buluştuğu girinti içine yerleştirilir. Alt çenenizi açık tutun, yumruğunuzla direnç oluşturun. Pozu yaklaşık 30 saniye tutun ve rahatlayın.
Adım 2
Yere veya benzeri düz bir yüzeye bakacak şekilde yalan söyleyin. Yavaşça başınızı kaldırın ve göğsünüze omuzlarınızı kaldırmadan çenenizle dokunun. Başınızı yere indirin. Günde 10 tekrarla başlayın, kaslar güçlenirken kademeli olarak 50 temsilciye kadar yolunuzu çalıştırın.
3. Adım
Omurga dikken oturun veya rahatça durun. Başınızı mümkün olduğunca geriye doğru eğin. Ağzınızı açıp kapayıncaya kadar çenenizi alttan başlayıp boynundan aşağıya doğru devam eden platysma kasını hissetmek - ağzınızı kapatırken germek ve gerginleşmek. İki dakika veya lastik yuvarlayana kadar tekrarlayın.
Basamak 4
Başınızı eğik bir şekilde bir sandalyeye oturtun. Dudaklarını puckering ederken tavana bak ve tavanını öpmeye çalışabilirsin. Doğru yapıldığında, çene ve boyunları kaplayan cildi sıkı hissedeceksiniz. Pozu 20 saniye tutun, rahatlayın ve bir kez daha tekrarlayın.
Adım 5
Tüm çene alanını tokatlayın. Dizininizin ve orta parmaklarınızın sırtlarını kullanarak, çenesinin altına tokat atın. Hafifçe başlayın, daha sonra hızı ve basıncı artırın. Her seferinde iki dakika devam edin. Bu bölgeye dolaşımı ve oksijeni artıracaktır, bu da cilt tonusunu iyileştirir ve hücre yenilenmesine yardımcı olacaktır.
6. Adım
Çift çenenizi gizlemek için makyaj kullanın. Lekeleri ve kusurları gidermek için temel, yüz toz ve kapatıcı uygulayın; daha sonra geniş bir alet fırçası kullanarak, çene çizgisi boyunca ve çene altındaki yüz tozundan daha koyu olan bir bronzlaştırıcı uygulayın.
İpuçları
- En kısa sürede sonuç almak için her egzersizi her gün gerçekleştirerek en az bir egzersiz seansı yapın. Çene egzersizleri yapmadan önce yüzünüzü ve boynunuzu ılık suyla yıkayın ve bir bardak su içirin. Bu cildi nemlendirir ve egzersizlerin gerçekleştirilmesi daha kolay olacaktır.Her gün boynu ve çene alanını nemlendirin. Doğal bir nemlendirici kullanın ve hafif yukarı vuruşları kullanarak birkaç dakika boyunca cilde masaj yapın.
