Chopsticks gibi görünmüyor iki sıska kolları kullanarak

içine yiyecek almak için en etkili yol gibi görünmüyor iki sıska sopa kullanma senin Ağız, ancak kilo vermeye çalışıyorsanız, eski Asya mutfak eşyaları sadece gizli silahınız olabilir. Kalorik alımınızı kontrol etmek başarılı kilo kaybının temelidir. Daha yavaş yediğinizde, beyninize saklamanız için yeterli zaman ayırırsınız, mideniz dolmuştur, bu size daha az yemenizde yardımcı olabilir. Bazı gıdalar - sandviç gibi - çubukla yenilemezken, diğer gıdaları yemek için çubuk kullanarak yemek size daha yavaş ve bilinçli bir şekilde yemek yemenize yardımcı olur.

Günün Video> Adım 1

, tavada kızartması, fındık, cut-up meyve ve sebzeler, patlamış mısır, salata, güveç, kepek makarna yemekleri yemeye çubuklarını kullanın dilimlenmiş etler ve balıklar ve onlarla başa çıkmak için yönetebileceğiniz başka şeyler. Çaydanlıkla yeme konusunda yeterli olma pratiğini alacaktır, ancak yöntemin etkinliğinin bir kısmı, kullanımı zor oldukları için, çabucak ağzınıza yiyecek alamayacağınızdır.

2. Adım

Bir seferde küçük yiyecek ıspataları veya bir parça yiyecek alın. Bir sonraki ısırıklığa ulaşmadan ağzına koyun, çiğneyin ve yutun.

Adım 3

Yemek çubuklarınızı ısırıkları arasına koyun, bu da yemek alımınızı daha da yavaşlatacaktır. Yiyeceği ağzınıza koyur koymaz, çubukları kasenin veya tabağınızın kenarına veya tabağınızın yanındaki çubuk tutucuya yatırın ve yiyeceklerinizi çiğnemek ve tadmak üzerine odaklayın. Isırmanızı yuttuğunuzda, çubuklarınızı alın ve başka bir ısırık alın.

Adım 4

Çikolata çubuklarıyla yenilebilecek yiyecek çeşitleri ile deney yapın. Örneğin, ızgara tavuk dolusu bir sarma, çubuklarla yemek için kolay olmayacak. İsterseniz, sarımı ayrı alıp dolabını çikolatalarıyla yiyebilirsiniz.

Adım 5

Çikolata ile yemek yemediğinizde dikkatli yemekler için aynı teknikleri kullanın. Akşam yemeği için bir arkadaşınızın evinde konum ve size yersiz görünmesini istemiyorum çünkü çatal kullanarak iseniz, gıda küçük ısırıkları alarak iyice çiğneme ve içinde çatal belirleyen, yavaş ve ihtiyatlı yemeye devam ısırıklar arasında.

Bu ne ihtiyaç vardır

Chopsticks

• Chopstick sahibi, isteğe bağlı
• İpuçları yemek çubukları en sonunda Batı eşyaları lehine insanları yoldan izin ile zamanla aklımızla yemeye kendinizi eğitmek

. Soslu bir tabaka ile karşılaşırsanız, çubuklarınız önemli bir mesaj taşır: Sosların çoğunda kaçınılması gereken kalorili yağlı bombalar vardır. Beşamel, Alfredo, zengin mezeler düşünün. Yalnızca çikolatalarınızı alıp geri kalanını tabakta bırakabileceğiniz yiyeceği kaplayan sosu yiyin.Kendinize yemek yemenin keyfine varacağınız güzel bir çift çikolata verin. Bu, yemeklerinizi özel ve çekici hale getirecektir.