İçindekiler:
Atma, atma ve zımbalama egzersizleri genellikle istekli bir eğitim ortağı gerektirir, ancak bazen yalnız başına çalışmak isteyebilirsiniz. Çeşitli dövüş sanatları uygulamaları için kendini savunma eğitim kuklalarını kullanabilirsiniz. Savunma kuklaları dövüş sanatları tedarikçilerinden temin edilebilir, ancak kendi savunma eğitim kukla evinizde ucuza ve kolayca yapabilirsiniz.
Günün Videosu
Adım 1
Üstlükleri dışarıya çevirin. Dikişlerin tümünü inceleyin. Yelken yapımcısının ipini ve iğnesini kullanarak zayıf dikişleri güçlendirin veya onarın.
Adım 2
Bir bacağın ucunu birlikte çekin ve bacak kapatmayı kapatmak için demetlenmiş bir kumaşın etrafına sıkıca bir ip atın. Diğer bacak ve tulum kovanlarını aynı şekilde kapatın. Takım elbisenin sağ tarafını çevirin.
3. Adım
Eski giysileri ve bezleri ile bezleri ve koltuk başlıklarını doldurun. Dolum sıkıştığından emin olmak için dolguyu periyodik olarak aşağı itin. Hem bacaklar hem de kollar dolduğunda durun.
4. Adım
Yelken üreticisinin ipliğini ve iğne yardımıyla tulumun ön kısmını dikin. Dipten tepeye kadar dikin, dolumun kaçabileceği boşluk olmamasını sağlayın. Boynu açık bırakın.
Adım 5
Kıyafet ve paçavralar, boyun deliğinden takımın gövdesine itin. Dolum sıkıştığından emin olmak için dolguyu periyodik olarak aşağı itin. Gövde tamamen dolduğunda durun.
Adım 6
Kaplamanın boyun deliğini dikin. Dolumun kaçabileceği boşluk olmadığından emin olun. Halat ilmeklerini, dirsek ve dizleri simüle etmek için kolun ve bacakların orta noktasına bağlayın. Beli taklit etmek için vücudun ortasına başka bir halka yerleştirin. Halatları sıkıca bağlayın ve gevşek uçları çıkarın.
İhtiyacınız olan Şeyler
- Üstlükler
- Yelken üreticinin ipliği
- Dikiş iğnesi
- Eski kıyafetler veya bezler
- Halat
- Elişi bıçağı
İpuçları
- Önce iyice alevlenin kendini savunma kuklasıyla güçlü bir egzersiz yapın.
Uyarılar
- Örtüdeki tüm sert ve sivri nesneleri ve kuklalarınızı doldurmak için kullandığınız kıyafetleri çıkarın.
