SİZİN ÖNCE SİZİNİNİZİ BEKLEME

CrossFit, LIVESTRONG yapıyor olun. COM'un 8 Haftalık STRONGER Challenge fitness programını veya diğer egzersiz programlarını şekillendirmek için hatırlayın; bunun sadece ölçekte izlemek istediğiniz rakamların olmadığını unutmayın.

Günün Videosu

"Önce" ve "sonra" olan fotoğraflar ve ölçümler, ilerlemenizi ve hedeflerinize ulaşma yolundaki başarılarınızı gerçekten daha iyi görmek için daha iyi bir yol olabilir.

Buna rağmen sözümü tutma. LIVESTRONG'u kullanan Ashley Donahoo'nun şaşırtıcı "önce" ve "sonra" fotoğrafları göz atın. COM'un MyPlate'i 137 lira kaybediyor!

Fakat şimdi "önce" pics alıp vermezsen inanılmaz bir "önce" ve "sonra" dönüşümü deneyimine sahip olamazsın! En iyi resmi nasıl çekeceğinizle ilgili bazı ipuçlarını okuyun.

Devamını oku: YAŞIYOR. com Üyelerin Kilo Kaybı Öncesi ve Sonrası Fotoğrafları

Ben & ldquo; Konuşmayı yürüdü & rdquo; ve Fotoğrafları İspatlayacak

2012 yazında iki aylık bir Beachbody fitness program test grubundaydım ve 60 günde 20 kilo aldım. Fotoğraflarımı "önce" almayı sevmemişim halde beni motive etmeye yardım ettiler ve fitness başarının hikayesini görsel olarak belgelemeye çalıştılar.

Onları olmadan, görünüşüme 20 liralık bir farkın ne kadarının yapıldığı belli değil. Yalnızca beş ila 10 kilo vermeyi hedeflerseniz bile, fiziksel dönüşüme kendinizi şaşırtabilirsiniz. Aşk kolları kaybolabilir veya bir mide köpek dümdüz olabilir. Bazen fotoğraflar ölçeğin üzerindeki sayıdan fazlasını gösterir! Örneğin, aşağıda görebileceğiniz gibi, yüzüm bile farklı ve daha iyi görünüyordu.

->

Bunlar 2012 yazından ÖNCE ve SONRA fotoğraflarım. Ben "önce" fotoğrafta gülümsemiyorum. Fotoğraf Kredi: Jess Barron izniyle

Bu arada, "önce" fotoğraflarınızda gülümsemenize hiç gerek yok. Bakışınızdan memnun kalmazsınız. Fotoğraflar gördüğünüzden memnun olmadığınız uyandırma çağrısı olabilir.

Alternatif olarak, şimdi bakış biçiminizden de mutluluk duyabilirsiniz ve bu harika! Herkes "kötü bir yerde" başlar. Çalışmalarınızın ve özverinizin kanıtlarını görebilmeniz için bu fotoğrafları çekmeniz iyi bir fikirdir.

Ayrıca, fotoğraflarınızı kimseye göstermenize gerek olmadığını unutmayın. Onları sadece kendiniz için saklayabilirsiniz. Veya onları düzgün yemek ve aktif kalma motivasyonu olarak buzdolabına bantlayabilirsiniz.

Devamını oku: Kilo kaybetmeyi başaran Gerçek Kişilerin 15 İpucu

Mükemmel "Önce" Fotoğraf İçin 5 İpucu

1. Erkekler pantolon şort ya da gömleksiz bir mayo giymeli, kadınlar bikini giymeli veya spor şortu giymeli ve bir spor sutyen giymeli.Karnınızı görmek önemlidir, bu yüzden karnınızı emmeyin! O bölgede en belirgin değişiklikleri görebilirsiniz.

2. Fotoğraf çekmenize veya kameranızdaki bir tripod veya otomatik zamanlayıcı kullanmanıza yardımcı olacak bir arkadaşınızı bulun. Bir arkadaşınız, özellikle arkasından çekilen fotoğraflar için vücudunuzu çerçeveye yerleştirmek için çok yardımcı olacaktır.

3. Boş, düz renkli bir duvarın önünde durun, mümkün olduğunca geride dağılma ya da karmaşa bırakmayın. Burada şovun yıldızı sensin!

4. Birden fazla fotoğraf çekin. Ön, arka ve yanlardan en az birini alın. Eğer isterseniz, bir veya iki tane daha esnek veya poz yapabilirsiniz.

5. Aynı konumlarda (hatta aynı kıyafetlerde) düzenli olarak fotoğraflarınızı çekmeyi unutmayın: gün bir, gün 15, gün 30, gün 60'da vs. Bu şekilde bedeninizin nasıl değiştiğini tam olarak görmek daha kolay.

Daha da fazla ipucu ve faydalı bilgi almak için STRONGER katılımcılarının Frankie ve Sam'in "önce" fotoğraflarınızı nasıl alacağınızı izlemek için aşağıdaki videoyu izleyin.

Bunun için gitmeyi ve bu fotoğrafları çekmeyi unutma. İnan bana, "harika" ve "kilo kaybı" başarı hatırlatmak için sonsuza kadar tutabilirsiniz "önce" ve "sonra" pics sahip olmak gerçekten iyi hissedeceksiniz.

LIVESTRONG'umuza katılın. COM Challenge Facebook Group, günlük ipuçları, teşvik ve motivasyon elde etmek için.

Siz ne düşünüyorsunuz?

8 Haftalık STRONGER Mücadelesi'nde veya 30 Günün 2018'de Mücadelede Yalın Olunması'nda bize katılıyor musunuz? Onlar hakkında ne düşünüyorsun? Hiç daha önce bir fitne meydan okuması yaptın mı? Senin için nasıl geçti? HAYATIMIZLA katıldınız mı? COM Grup Challenge Facebook'ta? Aşağıya bir yorum yazın ve bize bildirin!