Yükseltilmiş Kreatin Nasıl Kullanılır 189

Amplified Creatine 189, GNC tarafından pazarlanan bir kreatin takviyesidir. Ek, ortak bir toz monohidrat yerine tabletleri emerek alınır. Creatine vücutta doğal olarak bulunan bir kimyasaldır ve sprint ve halter gibi kısa süreli aktivitelerde enerji üretimi için önemlidir. 2000 yılında American College of Sports Medicine veya ACSM temsilcileri, kreatin takviyesinin performansı artırabilir, özellikle de kısa sürede ve tekrarlanan vuruşlar gerektiren aktivitelerde iyileştirme yapabileceği sonucuna vardı. GNC, yeni PEG-Creatine verme sisteminin "normal kreatin monohidrat ile aynı avantajlara çok daha düşük bir dozda izin verdiğini" iddia ediyor. Ancak, bu ifade FDA tarafından desteklenmiyor.

> Kullanım

Adım 1

Amplified Creatine 189 kapınızdan iki hap alın

Adım 2

Bir hapı ağzınıza koyun

Adım 3

Karbonhidrat bazlı bazı içecekler dökün

Adım 4

Bu işlemi ikinci bir ilaç için tekrarlayın.

Adım 5

Almaya devam edin her iki kutu tüketildiğinde günde iki hap kullanınız.

İpuçları

Kreatin kullanırken vücudunuzdan uygun şekilde yararlanmanız ve çıkarmanız için yeterli miktarda su tüketmelisiniz. DRI raporu, 2. Genç erkekler ve kadınlar için 7 L. Karbonhidrat içeceğini, kreatin bazlı bir ürünle birlikte kullanmak, ACSM'ye göre vücut tarafından kreatin alımını arttırdığı gösterildi.

Uyarılar

Herhangi bir destek programına başlamadan önce lisanslı doktorunuza veya beslenme uzmanınıza danışın. Creatine, hamile iseniz, böbrek rahatsızlığınız veya astım hastanız varsa doktorunuzun doğrudan onayı olmadan önerilmemektedir.