İçindekiler:
- Günün Videosu
- Sebepler
- Fazla kilolu olma, bir takım olumsuz sağlık sonuçları getirir. Mayo Kliniği, tip 2 diyabet, inme, kalp rahatsızlığı, yüksek tansiyon, karaciğer sorunları, depresyon, infertilite, safra kesesi hastalığı ve kanseri içerdiğini belirtti.
- Kilo almanız için ne zaman bir sağlık mesleği mensubu yardım çağırmanız gerektiğini anlamak önemlidir. Bu semptomlar daha ciddi bir problem olduğuna işaret edebileceğinden, şişlik ve nefes darlığı, görme değişiklikleri, terleme ve titreme ile kontrolsüz açlık, soğukluk ve saç dökülmesine duyarlılık eşlik ettiğinde doktorunuzla görüşün. Doktorunuz sizinle birlikte, kilo almanızın ve bu semptomların neden olabileceği durumları belirlemek ve tedavi etmek için çalışır.
- Amerika Birleşik Devletleri Tarım Bakanlığı böyle, yediğiniz yemek miktarını azaltarak, sağlıklı gıdalar seçerek planlaması alışkanlık haline ve diyet takip ve fiziksel artırmak gibi kilo alımını yönetmek için çeşitli önerilerde listeler etkinlik düzeyi egzersiz yoluyla.
- Bazı durumlarda aşırı kilo ödem gibi bir duruma bağlı olduğu için ağırlık kaybı hızlı olabilir, ancak genelde yavaş kilo kaybı daha sağlıklıdır ve kalıcı sağlık yararları getirir.Başkan Fiziksel Spor ve Spor Konseyi, 2 lbs'den fazla kaybetmemeyi öneriyor. Haftada kilo. Soluk diyetlerden kaçının ve kilo vermenize ve en uygun sağlık için çalışmanıza yardımcı olacak yaşam tarzı değişikliklerine odaklanın.
Milli Tıp Kütüphanesi, Amerikalıların yüzde 40'ının aşırı kilolu olduğunu bildirmektedir. Hızlı kilo alma çeşitli tıbbi durumlardan kaynaklanabilir ya da sağlıksız bir yaşam tarzı ve diyetten kaynaklanıyor olabilir. Bu kilo alma, ciddi sağlık sorunlarının bir göstergesi olabilir ve yaşamınızı değerlendirmeniz ve sağlıklı bir kiloya yönelik adımlar atmanız için sizi uyarabilir.
Günün Videosu
Sebepler
Kilo almanın en sık nedeni, Birleşik Devletler tarafından tarif edildiği gibi, vücudunuzun sürdürdüğü "enerji" ve "enerji kaybı" dengelerindeki bir sıkıntıya bağlıdır ABD Tarım Bakanlığı. Vücudunuzda fiziksel aktivite şeklinde az enerji talebi olduğunda ancak yüksek kalorili yemeklerle aşırı miktarda enerji sağlandığı zaman kilo alırsınız.
Fazla kilolu olma, bir takım olumsuz sağlık sonuçları getirir. Mayo Kliniği, tip 2 diyabet, inme, kalp rahatsızlığı, yüksek tansiyon, karaciğer sorunları, depresyon, infertilite, safra kesesi hastalığı ve kanseri içerdiğini belirtti.
Yardım Arayışı
Kilo almanız için ne zaman bir sağlık mesleği mensubu yardım çağırmanız gerektiğini anlamak önemlidir. Bu semptomlar daha ciddi bir problem olduğuna işaret edebileceğinden, şişlik ve nefes darlığı, görme değişiklikleri, terleme ve titreme ile kontrolsüz açlık, soğukluk ve saç dökülmesine duyarlılık eşlik ettiğinde doktorunuzla görüşün. Doktorunuz sizinle birlikte, kilo almanızın ve bu semptomların neden olabileceği durumları belirlemek ve tedavi etmek için çalışır.
Genellikle kilo alımı bir hastalığa atfedilemez ve diyet ve yaşam biçiminizi değiştirme meselesidir. Bu durumda, bir sağlık uzmanı uygun değişiklikleri belirlemenize ve uygulamaya yardımcı olabilir.
Yaşam Çözümleri
Amerika Birleşik Devletleri Tarım Bakanlığı böyle, yediğiniz yemek miktarını azaltarak, sağlıklı gıdalar seçerek planlaması alışkanlık haline ve diyet takip ve fiziksel artırmak gibi kilo alımını yönetmek için çeşitli önerilerde listeler etkinlik düzeyi egzersiz yoluyla.
Sağlıklı Kilo Verme Kayıbı
