İçindekiler:
- Günün Videosu
- Maya-Free Ekmek Alternatifler
- Makarna Alternatifleri> Sen Ann Boroch, Candida Cure yazarına göre, makarna kaçınmalıdır. Makarna, vücudunuzdaki şekere dönüşen karbonhidratlar açısından yüksek olduğu için, geçici olarak makarna ve diğer yüksek-karbonhidratlı gıdaları kısıtlayan teori mayaya karşı mücadeleye yardımcı olur. Şirataki şehriye normal makarna için iyi bir ikame edicidir. Bunlar konjak bitkisinden yapılırlar ve doğal olarak karbonhidratlar düşüktür ve ayrıca mayalar ücretsizdir. Erişte tipik olarak yerel bakkalınızın Asya yemeği bölümünde bulunur. Başka bir seçenek kabak gibi nişastalı olmayan sebzelerden sahte makarna yapmaktır. Kabak makarna yapmak için, kabak çok ince, şehriye bağlantı telleri içine dilimlemek için bir sebze soyucu veya spiralizer kullanabilirsiniz.
- Maya-içermeyen diyetler başlangıçta meyveleri sınırlar, ancak birkaç hafta sonra bunları eklersiniz. Bu arada, bu yemek planını izleyen dieters çok çeşitli nişastalı sebzelerin tadını çıkarabilir, çünkü maya serbesttir ve karbonhidratlar azdır.Yapraklı yeşillikler, Brüksel lahanası, brokoli, kuşkonmaz, soğan, biber ve yaban havucu arasından seçim yapabilirsiniz. Ayrıca domates, havuç, kereviz, marul, lahana, patlıcan ve sicim fasulye de dahildir. Sebzeler besin yoğunluğu yüksektir ve lif içerir, dolayısıyla normal olarak önerilen günde beş veya daha fazla porsiyonda alacağınız gibi bunları yiyeceksiniz.
- Şekerli ve maya içeren yiyecekler sınırlardaysa da, seçim yapabileceğiniz besleyici yiyecekleriniz hâlâ çoktur. Yumuşak yumurta, sığır eti, tavuk, tofu, türkiye, vahşi oyun ve deniz ürünleri kaynakları maya içermez. Taze ya da dondurulmuş işlenmiş etler seçin ve ekmek kaplamış tavuk ya da balık gibi herhangi bir tabaktan kaçınmaya dikkat edin. İşlenmemiş fıstık, tohum ve yağların hiçbiri maya içermez ve izin verilir. Tahıllar söz konusu olduğunda, yulaf, arpa, mısır, kahverengi pirinç, heceli, kamut ve darı ile yapışır. Buna ek olarak, bu planı izleyen dieters, az miktarda pancar gibi yüksek karbonhidratlı sebzeleri az miktarda yemelidir.
Bazı insanlar kısa vadeli izleyin maya üremesine yol yardım almak umuduyla kısıtlı maya diyet. İnsanlarda maya enfeksiyonlarının en sık görülen nedeni normal olarak zararsız maya olan candida'dır. Duyarlı insanlarda, ağızda, midesinde veya vajinada büyür ve rahatsızlık verebilir.
Günün Videosu
Tipik mayasız veya anti-candida diyeti, sadece mayayı içeren yiyecekleri değil aynı zamanda basit şeker ve beyaz unu da kısıtlar. William Cook, M. D. tarafından yayınlanan "Maya Bağlantısı" ve Ann Boroch tarafından hazırlanan "Candida Cure" gibi kitaplar mayasız bir yemek planını takip etme yönergelerini sunmaktadır. Bilimin, bir maya içermeyen diyetin kandida aşırı büyümesini baskıladığını henüz göstermediğini unutmayın; Şu anda sadece bir teori var. Daha sağlıklı bir diyette değişiklik yapmadan önce doktorunuzla konuşun.
Maya-Free Ekmek Alternatifler
maya-diyette büyük değişiklik ekmek gibi zımba ve diğer pişmiş mallar için alternatifler üretme anlamına gelen yüksek şeker gıdalar ve maya içeren gıdalar kaçınarak. Alternatifler, amaranth, quinoa ve buğday gibi mayasız tahıllardan yapılan ekmekleri içerir. Bu mayasız ekmekleri sık sık yerel bakkalınızın glutensiz bölümünde bulabilirsiniz. Amaranth, pirinç benzeri bir tane, oysa gerçek mezeler değil, quinoa ve buğday pseudograins olarak adlandırılır. Darı ekmek, glutensiz bölgede sıkça bulunan başka bir maya içermeyen seçenektir. Diğer alternatifler gibi, bu gerçek bir tane değildir. Bunun yerine, çekirdekli bir çim ve öğütülmüş un, tadı ve dokusunda normal maya içeren ekmeğe benzer ekmek yapar.
Makarna Alternatifleri> Sen Ann Boroch, Candida Cure yazarına göre, makarna kaçınmalıdır. Makarna, vücudunuzdaki şekere dönüşen karbonhidratlar açısından yüksek olduğu için, geçici olarak makarna ve diğer yüksek-karbonhidratlı gıdaları kısıtlayan teori mayaya karşı mücadeleye yardımcı olur. Şirataki şehriye normal makarna için iyi bir ikame edicidir. Bunlar konjak bitkisinden yapılırlar ve doğal olarak karbonhidratlar düşüktür ve ayrıca mayalar ücretsizdir. Erişte tipik olarak yerel bakkalınızın Asya yemeği bölümünde bulunur. Başka bir seçenek kabak gibi nişastalı olmayan sebzelerden sahte makarna yapmaktır. Kabak makarna yapmak için, kabak çok ince, şehriye bağlantı telleri içine dilimlemek için bir sebze soyucu veya spiralizer kullanabilirsiniz.
Maya-içermeyen diyetler başlangıçta meyveleri sınırlar, ancak birkaç hafta sonra bunları eklersiniz. Bu arada, bu yemek planını izleyen dieters çok çeşitli nişastalı sebzelerin tadını çıkarabilir, çünkü maya serbesttir ve karbonhidratlar azdır.Yapraklı yeşillikler, Brüksel lahanası, brokoli, kuşkonmaz, soğan, biber ve yaban havucu arasından seçim yapabilirsiniz. Ayrıca domates, havuç, kereviz, marul, lahana, patlıcan ve sicim fasulye de dahildir. Sebzeler besin yoğunluğu yüksektir ve lif içerir, dolayısıyla normal olarak önerilen günde beş veya daha fazla porsiyonda alacağınız gibi bunları yiyeceksiniz.
Mantar Dışı Diyette Yiyecek Diğer Gıdalar
Şekerli ve maya içeren yiyecekler sınırlardaysa da, seçim yapabileceğiniz besleyici yiyecekleriniz hâlâ çoktur. Yumuşak yumurta, sığır eti, tavuk, tofu, türkiye, vahşi oyun ve deniz ürünleri kaynakları maya içermez. Taze ya da dondurulmuş işlenmiş etler seçin ve ekmek kaplamış tavuk ya da balık gibi herhangi bir tabaktan kaçınmaya dikkat edin. İşlenmemiş fıstık, tohum ve yağların hiçbiri maya içermez ve izin verilir. Tahıllar söz konusu olduğunda, yulaf, arpa, mısır, kahverengi pirinç, heceli, kamut ve darı ile yapışır. Buna ek olarak, bu planı izleyen dieters, az miktarda pancar gibi yüksek karbonhidratlı sebzeleri az miktarda yemelidir.
Laktoz - süt şekeri nedeniyle mayadan arınmış bir diyetle düzenli sütten kaçınılmaktadır. Sert peynirler ve az yağlı krem peynir, çok az miktarda laktoz içerdiğinden uygun alternatiflerdir. Düz, düşük yağlı Yunan yoğurt, izin verilen bir başka alternatif. Laktozu düşük olmakla kalmaz, aynı zamanda laktozu besleyen faydalı bakterileri içerir ve kandida gibi mayalara mayalanmaya yardımcı olur. Mayayı içermeyen bir diyet izlerken beslenmeyi akılda tutmaya devam edin. Bu, çoğu zaman gıdaları yoğun besinler seçmek ve az miktarda daha yüksek yağlı gıdalar yemek anlamına gelir.
