İçindekiler:
- Kalıcı ağrı, burkulan ayak bileğinin en sık görülen uzun vadeli etkisidir. Eylül 2013'te yayınlanan araştırma incelemesi "Ortopedi ve Spor Fizik Tedavisi Dergisi", üçte birinin ayak bileği burkulmasından sonra bir yıl veya daha fazla süren ağrıyı bildirdiğini belirtti. Bu ağrı, ayak bileği burkulması ile meydana gelen ek yaralanma, örneğin ayak bileği boya kasları tutan tendonlar nes. Bir burkulma, eklemdeki kemikler arasındaki dolguyu tahrik eden ayak bileği hasarına da neden olabilir. Sonunda kemikler birbirine sürtünerek artritik ağrıya neden olabilir. Ağrı, ibuprofen (Advil, Motrin) veya aspirin gibi ısı, buz veya antienflamatuvar ilaçlarla tedavi edilebilir.
- Ligamentler kemikleri bir arada tutarak ortak bir stabilite oluştururlar. Ayak bileği gerilir, ayak bileğinde stabilite azalır. Bu, ayakta durduğunuzda ayak bileği patlayacakmış gibi hissedebilir. "Journal of Orthopaedic and Sports Physical Therapy" derlemesine göre, insanların yüzde 20'si ayak bileği burkulmasının uzun süreli bir etkisi olarak eklem instabilitesi bildirdi. Bu dengesizlik ayak bileğini tekrar sıkıştırabilir. Ayak bileği instabilitesi tedavisinde ayak bileği çevresindeki kaslar güçlendirilerek desteklenir. Konservatif tedavi başarısız olursa, hasar görmüş bağların onarımı için cerrahi gerekebilir.
- Krepitus, hasar görmüş bağlarla oluşabilen ızgaralı bir sestir. "Ortopedik ve Spor Fizik Tedavisi Dergisi" derlemesine göre, insanların yüzde 18'i krepitu, ayak bileği burkulmasının uzun vadeli bir etkisi olarak bildirdi. Krepitus tüm ayak bileği hareketi ile veya sadece ayak bileği şiştiğinde ortaya çıkabilir. Zayıflık, insanların yüzde 17'si tarafından rapor edildi, ayak bileği burkulması sonrasında da sıklıkla kaldı. Ayak bileğinizin burkulmasıyla meydana gelen kas veya tendon hasarı zayıflamaya neden olabilir. Ayrıca burkulma sırasında iyileştiğinizde ve ayak bileğinizi normal şekilde kullanamayacağınız zaman da gelişebilir. Güçlendirme egzersizleri sıklıkla bu zayıflığı gidermek için yapılır.
- "Orthopadic ve Spor Fizik Tedavisi Dergisi" yazısına göre, sertlik, insanların yüzde 15'ini etkiliyor ve şişme, ayak bileği burkulmasından sonra uzun vadede şişmanlığın yüzde 14'ünü etkiliyor.Baldırın sertleşmesine yol açabilir, çünkü ayak bileği hareketliliğini sınırlar. Bu semptomlar, dengesini yürümek ve sürdürmek zorlaştırabilir. Şişkinlik bazen bacak yükseltilerek veya ayak bileği elastik bir bandajla sarılıp taşınabilir. Ayak bileği hareketliliğini artırmak için hareket aralığı egzersizi rijitliği azaltabilir.
- Erken ve doğru şekilde tedavi edilen ayak bileği burkulmaları, uzun süreli yan etkilere neden olma olasılığı düşüktür. Yaralanmanın az olduğunu düşündüğünüz halde bile bileğinizi burkulursanız tıbbi tedavi isteyin. Ayak bileğinizi hareket ettiremiyorsanız veya bacağınıza hafifçe ağırlık veremezseniz hemen tedavi arayın. Bu, kırık kemik gibi ek yaralanmaların bir göstergesi olabilir. Geçmişte bir bilek burkulması geçirmiş ve halen devam etmekte olan sorunlarla karşılaşırsanız, belirtilerin nedenini ve uygun tedaviyi belirlemek için doktorunuza danışın.
" tarafından yayınlanan bir araştırmaya göre, başparmak burkulmaları özellikle spor yapan insanlar arasında sık görülen bir yaralanmadır Mart 2015'te yayınlanan "Dünya Journal of Orthopaedics, "Amerika'da yılda yaklaşık 2 milyon ayak bileği burkulma meydana gelir.Bu yaralanma, devam eden ayak bileği ağrısı, istikrarsızlık, güçsüzlük, sertlik ve şişme gibi uzun süreli etkilere neden olabilir Bu yan etkilerin ortaya çıkma ihtimali daha yüksektir İlk hasar uygun şekilde tedavi edilmezse
Kalıcı AğrıKalıcı ağrı, burkulan ayak bileğinin en sık görülen uzun vadeli etkisidir. Eylül 2013'te yayınlanan araştırma incelemesi "Ortopedi ve Spor Fizik Tedavisi Dergisi", üçte birinin ayak bileği burkulmasından sonra bir yıl veya daha fazla süren ağrıyı bildirdiğini belirtti. Bu ağrı, ayak bileği burkulması ile meydana gelen ek yaralanma, örneğin ayak bileği boya kasları tutan tendonlar nes. Bir burkulma, eklemdeki kemikler arasındaki dolguyu tahrik eden ayak bileği hasarına da neden olabilir. Sonunda kemikler birbirine sürtünerek artritik ağrıya neden olabilir. Ağrı, ibuprofen (Advil, Motrin) veya aspirin gibi ısı, buz veya antienflamatuvar ilaçlarla tedavi edilebilir.
Ligamentler kemikleri bir arada tutarak ortak bir stabilite oluştururlar. Ayak bileği gerilir, ayak bileğinde stabilite azalır. Bu, ayakta durduğunuzda ayak bileği patlayacakmış gibi hissedebilir. "Journal of Orthopaedic and Sports Physical Therapy" derlemesine göre, insanların yüzde 20'si ayak bileği burkulmasının uzun süreli bir etkisi olarak eklem instabilitesi bildirdi. Bu dengesizlik ayak bileğini tekrar sıkıştırabilir. Ayak bileği instabilitesi tedavisinde ayak bileği çevresindeki kaslar güçlendirilerek desteklenir. Konservatif tedavi başarısız olursa, hasar görmüş bağların onarımı için cerrahi gerekebilir.
Krepitus, hasar görmüş bağlarla oluşabilen ızgaralı bir sestir. "Ortopedik ve Spor Fizik Tedavisi Dergisi" derlemesine göre, insanların yüzde 18'i krepitu, ayak bileği burkulmasının uzun vadeli bir etkisi olarak bildirdi. Krepitus tüm ayak bileği hareketi ile veya sadece ayak bileği şiştiğinde ortaya çıkabilir. Zayıflık, insanların yüzde 17'si tarafından rapor edildi, ayak bileği burkulması sonrasında da sıklıkla kaldı. Ayak bileğinizin burkulmasıyla meydana gelen kas veya tendon hasarı zayıflamaya neden olabilir. Ayrıca burkulma sırasında iyileştiğinizde ve ayak bileğinizi normal şekilde kullanamayacağınız zaman da gelişebilir. Güçlendirme egzersizleri sıklıkla bu zayıflığı gidermek için yapılır.
Sertlik ve Şişkinlik
"Orthopadic ve Spor Fizik Tedavisi Dergisi" yazısına göre, sertlik, insanların yüzde 15'ini etkiliyor ve şişme, ayak bileği burkulmasından sonra uzun vadede şişmanlığın yüzde 14'ünü etkiliyor.Baldırın sertleşmesine yol açabilir, çünkü ayak bileği hareketliliğini sınırlar. Bu semptomlar, dengesini yürümek ve sürdürmek zorlaştırabilir. Şişkinlik bazen bacak yükseltilerek veya ayak bileği elastik bir bandajla sarılıp taşınabilir. Ayak bileği hareketliliğini artırmak için hareket aralığı egzersizi rijitliği azaltabilir.
Önlemler ve Uyarılar
