İçindekiler:
Kadınlar için, östrojen kadın özelliklerini korumaya yardımcı olur ve vücudunuzun doğurganlığı için hayati önem taşır. Östrojen ruh halinizi de etkiler ve cinsel organlarınızı korumaya yardımcı olur. Menapoz ve yaş vücudunuzun östrojen düzeylerini düşürmek için hazırlanabilir, ancak doğal olarak östrojeni artırmak için yapabileceğiniz birkaç şey vardır.
Günün Videosu
Sigarayı Durdurun
Vücudunuzdaki östrojen düzeylerini artırmanın en kolay yolu en basit olanıdır, eğer sigara içiyorsanız, sigarayı bırakın. Sigara içmek, vücudunuzun östrojen seviyesini düşürür. Aslında östrojen yalnızca kadınların doğurganlığı ile ilgiliyken de, hem erkekler hem de kadınların üreme sistemleri sigaradan etkilenebilir. Hatta ikinci el dumanın vücudunuzda östrojen varlığının düşmesine neden olabileceğini aklınızda tutmanız önemlidir.
Chasteberry
Chasteberry, chasteberry ağacından alınan bir bitkidir. Bazılarının, cinsel hormonları üretmek için hipofiz bezini uyararak vücudun verimliliğini arttırdığına dair bazı kanıtlar var-östrojen onlardan biri olmak. Chasteberry, çoğunlukla menstrüel sorunları kolaylaştırmak ve anne sütünün üretimini teşvik etmek için binlerce yıldır kullanılmıştır. Özellikle hamile kaldığını düşünüyorsan, takviyeleri kullanmadan önce daima bir doktora danışın.
Dong Quai
Dong quai, geleneksel Çin ilaçlarında yüzyıllarca kullanılan bir bitkidir. Birincil kullanımı menstrüel sorunların tedavisidir, ancak bazıları da vücuttaki östrojeni düzenleyip dengelemeye yardımcı olduğuna inanıyor. Dong Quai'nin wafarin gibi kan düşürücü ilaçlarla etkileşime girdiği biliniyor. Reçeteli ilaç kullanıyorsanız bitkisel takviyeleri kullanmadan önce bir doktora danışın.
Kırmızı Clover
Kırmızı yonca otu, Avrupa'ya özgü bir çayır otudur. Menstrüel sorunları ve hormonal dengesizlikleri düzenlemek için kullanılır. Kırmızı yonca, bitkilerde bulunan, vücuttaki östrojen üretimini artırmaya yardımcı olan fito-estrojenler-izoflavonlar-östrojen benzeri bileşikler içerir. Bu nedenle, östrojen artırıcı ilaçlarla ilgili herhangi bir kadın bu takviyeyi kullanmamalıdır.
