İçindekiler:
Solunum hızı, solunum hızı olarak da bilinir; dinlenme sırasındaki dakikada solunan nefes sayısıdır. Solunum hızı akciğerlerinizin ve kardiyovasküler sisteminizin sağlık durumunun genel bir göstergesidir. Heyecana ve strese tepki olarak, örneğin fiziksel egzersiz sırasında çok hızlı değişir. Bir gencin normal nefes alma oranı tipik olarak yetişkinler ile aynıdır, dakikada 12 ila 16 nefes. Ancak, bir çocuk erken ila geç gençlere doğru ilerledikçe, dinlenme solunum hızında doğal bir azalma olmalıdır.
Günün Videosu
Önem derecesi
Solunum hızı, ciğerlerinizin vücuda ne kadar iyi oksijen sağladığının bir ölçümüdür. Normal bir nefes alma oranı, yeterli oksijen aldığınızı ve akciğerlerinizin ve kalbin birlikte iyi çalıştığını gösterir. Anormal bir nefes alma oranı ya egzersiz ya da uyku sırasında olduğu gibi oksijen gereksiniminde normal bir değişikliği ifade edebilir ya da fizyolojik bir sorunu temsil edebilir.
Tipler
Yaşta arttıkça dinlenme solunum hızları azalma eğilimi gösterir. Yenidoğanlarda dakikada 60'a kadar nefes alma oranları olabilir, ancak bir çocuk 12 yaşına geldiğinde normal aralık dakikada 18 ila 30 nefes alıyor. Yetişkin bir solunum hızı dakikada 12 ila 16 nefes alır ve daha yaşlı bir genç bir yetişkine daha yakın bir orana sahip olur. Bununla birlikte, daha genç bir genç, muhtemelen 12 yaşındaki bir oranla daha hızlı solunum hızı oranına sahip olacaktır.
Faydalar
Gençlerin zaman içindeki nefes oranlarını takip etmek çok önemlidir. Yaşlandıkça oran, ergenlik öncesi dönemde yetişkinlere oranla azalmalıdır. Bununla birlikte, gençlerin gelişme oranına bağlı olarak, gençlik yıllarında tek bir ölçüm yapmak yanıltıcı olabilir.
Zamanla solunum hızını izleme kardiyovasküler gelişimin doğru bir ölçümünü sağlar. Ek olarak, egzersiz süresince solunum hızındaki artışın ölçülmesi, vücudun kardiyovasküler strese olan tepkisini iyi bir şekilde ölçmektedir.
Dikkat Edilecek Hususlar
Solunum hızınızı ölçmek için, bir dakika boyunca aldığınız nefes sayısını sayın. Nefes alma hızı önemli derecede değişme eğilimi gösterdiğinden, iki dakika boyunca dakikada ortalama nefes almaya devam edin. Doğrudan bir solunum hızı ölçümü elde etmek için üç ayrı denemede bu ölçümün ortalaması alın. Dinlenme sırasındaki bu oranı ölçmek ve daha sonra diğer zamanlarda artan veya azalmış oranlarla karşılaştırmak en iyisidir.
Uyarı
Egzersiz sırasında solunum hızındaki büyük sapmalar normal olabilir, ancak ciddi tıbbi sorunları da gösterebilirler. Derin veya sığ nefeslerin hızlı oranı doktorunuza derhal bildirilmelidir, çünkü bunlar tıbbi aciller ile ilişkilendirilebilir.Benzer şekilde, anormal derecede yavaş solunum ve oksijen arzının yetersiz olduğu diğer belirtileri de doktorunuzla görüşülmelidir.
