İçindekiler:
Vücudunuzun çoğu yetişkinliğe erişmeden önce bile tamamen gelişmiştir. Medline Plus'a göre, erkek cinsel organları 16 ila 17 yaşlarında gelişiyor. Yetişkinlik döneminden önce pek çok alanda olgunluğa erişebilmenize rağmen, orta yetişkinlikte 35 ila 60 yaş arasındaki değişiklikler ve düşüşler devam etmektedir.
Günün Videosu
Görünüm
20'li yaşların ortalarındayken tam boyunuza ulaşacaksınız. Yetişkinlik döneminde ilerledikçe, cildinizin inceltildiğini ve esneklik kaybettiğini görebilirsiniz; Yaralar iyileşmek için daha uzun sürebilir ve kırışıklıklara başlarsınız. Cildinizi ve görünümünü korumak için kışın bile en az 30 SPF olan güneş kremi giyin. Saçlarınız griye dönebilir. Ailenin yaptığı gibi gri saç dökmek olasılığınız daha yüksektir.
Sağlık
Yaşlandıkça, alkol gibi maddeler sisteminizde daha uzun süre kalacaktır. Kalp rahatsızlığı ve yüksek tansiyon için de yüksek risk altındasınız. Sağlıklı kalabilmek için, Dünya Sağlık Örgütü haftada en az beş gün 30 dakikalık ılımlı etkinlik yapmasını önerir. Bu, kalp rahatsızlığı, osteoartrit ve hipertansiyonun yanı sıra denge ve koordinasyonun iyileştirilmesine yardımcı olur.
İşitme ve Görme
Orta yetişkinlikte görme ve işitme düşmeye başlayabilir. Minnesota Eyalet Üniversitesi'ne göre, erken ila orta yaştaki işitme dönemlerinde küçük bir düşüş yaşayabilirsiniz. İşitme engeli, 40'lı yaşların en ortalarında göze çarpar. Ayrıca, daha az odaklanmanız ve görüşünüzü kaybetmeniz de, okumak gibi görevler için daha fazla ışığa ihtiyaç duymanıza neden olabilir.
Doğurganlık
Orta yetişkinlikte bir yerde, kadınlar menopoz yaşayacaktır. Menopozda, hormonal değişiklikler menstruasyon ve ovulasyonda durur ve doğurganlığı tamamen azaltır ve çocukları taşımak imkansız hale getirir. Erkekler, düşük sperm sayısı ve testosteron düzeylerinde bir düşüş nedeniyle doğurganlığı azalttı, ancak hala 70'lerin ortalarına kadar çocuklar üretebilirler.
Yetenekler
Minnesota State University, yaklaşık 30'lık bir fiziksel performansta düşüş yaşayabileceğini söylüyor. Hareketsizlik, kas kütlesi ve esnekliğini kaybetmenize neden olabilir. Özellikle kaldırma gibi ağırlık taşıma egzersizleriyle düzenli olarak egzersiz yaparak fiziksel performansınızı ve kas kütlenizi artırabilirsiniz.
