İçindekiler:
Yaşlılıkta olma en zorlu deneyimlerden biri genç yaşta olmaktır. Olumlu onaylamalar, bir gencin karşılaşacağı dikkat dağıtıcı ve soru- lukların hepsine odaklanmak yerine bir çocuğun hayatta doğru ve istenen şeylere odaklanmasına yardımcı olabilir. Hollanda'daki Utrecht Üniversitesi Psikoloji Bölümü'nden Sander Thomaes'e göre, benlik ve pozitif onaylamalar bir gencin tüm benlik hissini etkileyebilir ve sağlıklı bir tutum ve sosyal-sosyal davranışlara katkıda bulunabilir.
Günün Videosu
Günlük Onay Listesi
Olumlu onaylamaları ile çocuğunuza yardımcı olun. Bunu yapmanın bir yolu, her sene bir yıl boyunca kendisiyle ilgili olumlu bir ifade yazmasını istemektir. Bunlar sevdiği ya da sevmeyi öğrentiği herhangi bir yönü hakkında "Ben gülümsememi severim; Ben kararlıyım; Ben sevecen bir arkadaşım; Iyi dinliyorum; Kendim hakkında öğreniyorum; Kendimi beğeniyorum. "Diğer çok olumlu olumlu ifadeler şunlardır:" Başarılabilir hedefler koydum, hislerimi onurlandırıyorum, başkalarına karşı nazik davrandım ve nazik olduklarını, eleştirimin sırtımdan atılmasına izin verdim, zorluklardan öğrendim. "Gençiniz, arkadaşlarınızı yalvarmalarla birbirlerine katılmaya ve desteklemeye davet edebilir.
Olumlu Öznitelikler
Araştırmayı Thomaes tarafından test edin, olumlu doğrulamalar çocuğunuza "kim oldukları konusunda daha güçlü bir his" geliştirmelerine yardımcı olabilir. Çocuğunuzun kendisi hakkında olabildiğince çok olumlu özellik yazması için yardım edin, örneğin "başkalarını benim önem verdiğimi bildirmek için konuşurken dinleyin" veya "İstediğim notları öğrenmek ve almak için düzenli olarak çalışıyorum" veya "Ben evimdeki yerim ve eşyalarıma dikkat edin "veya" Geleceği dört gözle bekliyorum. "Çocuğunuzdan her özellik hakkında yazmak için birkaç dakikanızı ayırmasını isteyin. Ve ondan bu özelliklerini düşünmesini isteyin. Bu özellik senin hakkında ne diyor? Güçlü, sakin, sevecen, düşünceli, komik misin? Hayatınıza nasıl yarıyor? Yalnız hissetmeden yalnız kalabiliyor musunuz, yoksa desteklenebileceğini düşündüğünüz pek çok arkadaşınız mı var?
Sabah, Akşam veya Ayna
Çocuğunuza "Kendim ve başkalarına saygıyla saygıyla söz ediyorum" ve "Açık ve hazırım" gibi anlamlı olan onaylamaları hazırlayın öğrenmek, "" İçimi dışardan aydınlatıyorum "," etrafımda olması hoşum "," kendimin bütün bölümlerini seviyorum "ve" başkalarının hoşlanmadığı bölümleri bile kabul ve takdir ediyorum." Onları şimdiki gergin tutun ve haklı olduklarından emin olun. Gerekirse gözden geçirin. Çocuğunuzun uyandığında ve sonra yatmadan önce veya aynada sabah söylemesini isteyin. İlk başta komik geliyorsa sorun değil; Pratikle, kendine nazik bir şekilde konuşmaya alışacaktır.
Yaratıcı Görselleştirme
görselleştirme.Inspired Anne Alma İpuçları Annie Desantis'e göre, yaratıcı görselleştirme doğrulamaları kullanma deneyimini artırabilir. Kendinize bir açıklama yaparken, gözlerinizi kapatın ve bu tasdik işleminin nasıl gerçek olabileceğini düşünün. Örneğin, gençiniz için görselleştirme hazırlamaya yardımcı olurken kendinize "Ben güçlü bir kişiyim" diyorsanız, hayatınızdaki pozitif yönden güçlü olduğunuzu akla getiriyor. Hüner o halde ne kadar iyi hissettiğine derinden odaklanmaktır. Çocuğunuzun neye benzediğini, hissettiğini ya da görselleştirmede olduğu gibi ses çıkarmasını sağlayın ve ona vurguladığını hissettiğinde veya enerjinizi olumlu bir şekilde odaklamak istediğiniz zaman erişmek için duyularıyla bir resim çekmesini isteyin.
