İçindekiler:
- Günün Video
- Bağımsızlığını Anlayın
- Dur bir Tarihini Belirleme
- Sil Tüm Kullanma Araçları
- Çekilme için Hazır Olun
esrar Sigara DrugAbuse göre, tıpkı sağlıksız ve sigara sigara gibi bağımlılık olabilir. gov. Sigara otundan ayrılma kararı verildikten sonra, nereden başlayacağınız ve nasıl yapılacağı hakkında hiçbir fikriniz olmayabilir. Bağımlılığınızı ve bırakma için gerekli adımları anlamak, bir plan yapmanıza ve sonunda sigara içmekten vazgeçmenize yardımcı olabilir.
Günün Video
Bağımsızlığını Anlayın
THC, esrar aktif kimyasal madde, DrugAbuse göre tepkimeye beyinde kannabinoid reseptörlerini zorlayarak beyin etkiler. gov. Bu esrar sigaradan sonra aldığınız "yüksek" yol açar. Birçok kişi esrar için psikolojik ve fiziksel bağımlılığı ayırt edemiyor. Esrar bağımlılığına göre. com, eğer bir süre ot ot içip her gün sigara içiyorsanız, muhtemelen taşlanmış ve bu zihniyette olduğunuza alışmışsınız demektir. Doğru çalışabilmeniz için yüksek olmanızın psikolojik bir inancı olabilir. Fiziksel bağımlılık çok daha ciddi olabilir ve rehberlik ve gözlem için bir doktora danışılması gerekebilir. Bağımlılığınızın nedenini bilmek, en etkili durdurma yolunu bulmanıza yardımcı olabilir.
Dur bir Tarihini Belirleme
, "Benim zulası tükendiğinde, çıkmak edeceğiz" ya da kendilerini söyleyebilir çıkmak istiyorum çoğu sigara içen Bu tehlikeli ve etkisizdir. Sigarayı bıraktığınız zaman birkaç hafta veya ay önceden bir tarih belirleyin. Sadece dışarı çıktığınız anda duracağınızı iddia ederek, büyük olasılıkla sizi tüm arzınızı hızlı bir şekilde içmeye itme etkisi doğar. Esrar bağımlılığına göre bu, sonunda dışarı çıkıp daha fazla alman olasılığını artırır. com. Durdurmak için belirli bir tarih belirleyerek kendinizi daha büyük bir onurlandırma olasılığına sahip bir hedefe adadorsun demektir.
Sil Tüm Kullanma Araçları
En ot sigara içen var pot içmek yasaktır paraphernalia-bazıları bunun Bong, sigara içme kase, bir küt haddeleme aracı veya hatta bir fantezi buharlaştırıcı gibi son derece decorative-. Ot yiyen dişli aygıtlarından veya araç gereçlerden kurtulursanız, sigara içmenin yollarını bulmanız çok daha zor olacak ve sigara içmek için daha fazla çalışmanız gerekecektir. Kendiniz için yabancı ot içmeyi zorlaştırırsanız, alışkanlığınızı bırakma şansınızı arttırırsınız.
Çekilme için Hazır Olun
Marijuana bağımlılığına göre, herhangi bir şeyden, özellikle de yabancı ottan sigara içmekten çekinme başarısızlık oranı yüksek olabilir. com. Eğer bırakma için bir randevu ayarladıysanız, vücudunuz ve zihniniz biraz daha kolay hale getirmek için çekilme için daha hazırlıklı olacaktır. Endişe, geri çekilişte son derece yaygındır, bu nedenle endişe ile doğal ve güvenli yollarla nasıl başa çıkılacağının bilinmesi, geri çekilmenize yardımcı olabilir. Marijuanapassion'a göre.mizah çekilmesinin belirtileri sinirlilik, anksiyete, fiziksel gerginlik, anoreksiya, uykusuzluk, mide ağrısı, garip hayaller ve daha fazlasını içerir. Bazen geri çekilme zorluklarından kurtulmak için tıbbi yardıma ihtiyaç vardır, ki DrugAbuse. gov bir iki hafta sürebilir diyor. Yerel bir uyuşturucu rehabilitasyon merkezine başvurun veya sigara içen yabancıyı bırakmanız için yardıma ihtiyacınız varsa doktorunuza danışın.
