İçindekiler:
Zencefil ile ilgili kokulu, sarı köklü bir bitki olan Zerdeçğ Güney Asya mutfağının ve Ayurvedik tıbbın temel bileşenidir. Son zamanlarda, modern bilim, geleneksel olarak bu keskin, baharatlı tatlı ot ile ilişkili birçok sağlık faydasını doğrulamıştır. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, zerdeçal ağrı, inflamasyon, enfeksiyon ve gastrointestinal problemlerin tamamlayıcı bir tedavisi olacağı vaat ediyor. "Geçerli İlaç Tasarımı" nın 2013 sayısında zerdeçekteki meme kanseri de dahil bazı kanser türlerinin önlenmesi ve tedavisinde etkili olduğu bildirildi. Bir sağlık uzmanı kişinin yaşına, kilosuna ve sağlık durumuna bağlı olarak belirli bir zerdeçal dozu önerebilir.
Günün Videosu
Kuru Kök Dozu
Zerdeçal sıklıkla kuru, toz haline getirilmiş bir kök olarak satılmaktadır. Bu zerdeçal şekli, meyve suyu ile karıştırılmış veya bir kapsülde tüketilen bir baharat olarak kullanılabilir. ABD Ulusal Sağlık Enstitüleri, Hindistan'da ortalama bir yetişkinin her gün yaklaşık 2 ila 2.5 gram kurutulmuş zerdeçal kökü tükettiğini ve yaklaşık onsunun dörtte üçünü tükettiğini belirtti. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, 1.5 ila 3 gram arasında herhangi bir dozun ortalama bir yetişkin için uygun olduğunu belirtiyor.
Standardize Toz
Bazı ek üreticileri, bitkinin temel tıbbi bileşeni olan garantili bir curcumin konsantrasyonu içeren zerdeçal ürünler sunar. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi her gün standartlaştırılmış tozdan 1, 200 ila 1, 800 miligram önermektedir.
Zerdeçal Çay
Ulusal Sağlık Enstitüleri, yarım onsluk zerdeçal kökü 4 1/2 ons kaynar sıcak suyla ıslatmayı önerir. Bu preparat günde iki kez alınabilir.
Su Bazlı Ekstrakt
Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, 30 ila 90 damla sulu zerdeçal özü, kuru toz veya çaya benzer tıbbi faydalar sağlayabilir.
Tentür - Etanol Özütü
Alkol konsantre sıvı zerdeçal takviyeleri oluşturmak için kullanılabilir. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi bir yetişkin için günde dört kez 15 ila 30 damla damlatmayı önermektedir. Tentürler büyük miktarda konsantre alkol içerdiğinden, çocuklar ve karaciğer hastalığı olan insanlar bunlardan kaçınmalıdır.
