İçindekiler:
Biliyorsunuz ki güneş kremi giymediğiniz kesin bir hayır-hayır - ancak güneş kremi her gün taksanız bile doğru kuvveti kullanmıyordur. Doğru tıraşı kullanmak cilt kanseri genel riskinizi azaltmakla kalmaz, aynı zamanda cildinizi güneş gözlerinden ve erken yaşlanmaya karşı koruyacaktır.
Günün Videosu
Sayıların Anlaşılması
SPF, "Güneş Koruma Faktörü" nin kısaltmasıdır. "Geleneksel olarak, SPF cildi UVB ışınlarından korur. Güneş yanığı öncelikle UVB ışınlarından kaynaklanır çünkü cildin yüzeyine nüfuz eder; UVA ışınları deriye daha derine nüfuz eder. Bununla birlikte, her iki ışın türünü de koruyan geniş spektrumlu güneşten koruyucular mevcut olduğundan, ürün etiketlerini dikkatli bir şekilde okuyun. Skin Cancer Foundation'a göre, güneş yanığı almak 20 dakika sürer. SPF ile ilişkili numara, cildinizin korunmasına yardımcı olabilecek 20 miktarın belirlenmesine yardımcı olur. Örneğin, SPF 30 teorik olarak 10 saate kadar koruma yeteneğine sahiptir. Bununla birlikte, ter ve günlük öğeler böyle bir zaman dilimine müdahale etmek olasıdır.
SPF ve Koruma Kapasitesi
Güneş ışınlarının güçlü yönlerini belirlemek için belki de daha kolay bir çözüm var: SPF 15, UVB ışınlarının yüzde 93'ünü önleyebilir; SPF 30 97 koruma oranı sunar yüzde. SPF 50, yüzde 98 oranında biraz daha koruyor. Korumanın farklılıkları o kadar önemli değil, bu yüzden SPF 15 çoğu insanın için yeterli. Bununla birlikte, adaletli cildiniz varsa veya kolayca yanarsanız, daha yüksek bir SPF düşünebilirsiniz. Geniş spektrumlu güneş kremi ayrıca UVA ışınlarını önleyerek, erken kırışıklıklar gibi güneşe maruz kalmanın uzun vadeli etkilerini en aza indirgemeye yardımcı olur.
Yüz ve vücut
Koruma seviyenizi seçerken vücudunuzun güneş ışınlarının en çok etkilenen kısımlarını dikkate alın. Yüzünüz ve göğsünüzün yılın en çok güneşe maruz kaldıklarından, 30 veya daha fazla SPF'yi seçmelisiniz. Karşılaştığınız güneş ışınlarının çoğu ayakta veya oturarak yapılır, vücudunuzun geri kalanı için SPF 15 ile uzaklaşabilirsiniz. Şüpheniz olduğunda, korunmanızı sağlamak için daha yüksek SPF ile git. Hem yüz hem de vücut için geniş spektrumlu koruma sağlayan titanyum oksit veya çinko oksit gibi içerikler arayın.
Uygulama ve Giyme
SPF'nin arkasındaki fikir, cildinizi birkaç saat güneş yanıklığına karşı korumak olsa da yine de etkinliğinize göre güneş kremi tekrar uygulamanız gerekir. Genel kural olarak, Skin Cancer Foundation, ürünlerinizi terleme ya da yüzme sonrasında her iki saatte bir ve daha sık tekrar uygulamanızı önerir. Hangi SPF'yi seçerseniz seçin, aşırı güneş maruziyetini 10: 00'dan kaçının. A.m. ve 4: 00 s. m. Kapsamlı koruma için temel, renklendirilmiş nemlendirici ve vücut losyonu gibi güneşten koruma alanındaki çeşitli ürünleri düşünün.
