İçindekiler:
'da olabilir. Uykuda konuşma veya somniloquy hem çocukları hem de yetişkinleri etkileyen yaygın bir sorundur. Her gece veya sadece bir süre arada bir oluşabilir. Uyku döngüsü sırasında herhangi bir noktada olabilir ve rüyalara bağlı olabilir veya olmayabilir. Altta yatan bir tıbbi durumdan kaynaklanmadıkça genellikle ciddi değildir. Çoğu durumda, uyku konuşmacı bu belirti hakkında hiçbir bilgiye sahip değildir. Altta yatan bir rahatsızlığın olmadığı vakalarda, nadiren tedavi gerektirir. Bununla birlikte, başka bir durumla bağlantılıysa, bir doktor uyku düzenini inceleyebilir ve uykuda konuşma yöntemlerini önerebilir.
Günün Videosu
İyi Uyku Alışkanlığı Kurun
Herhangi bir uyku bozukluğunda kullanılabilecek aynı yaşam tarzı ilaçları, uykuda konuşmayı yönetmek için kullanılabilir. Ulusal Uyku Vakfı, bu adımların uykuyu konuşturamayacağını ancak sıklığı azaltmaya yardımcı olabileceğini belirtiyor. Buna yatmadan her gün aynı saatte kalkmak, yorulmaktan kaçınmak için yeterli miktarda uykuya geçmek ve yatmadan önce alkol, kafein ve ağır yemeklerden uzak durmak dahildir. Stres yönetmek için yollar bulma ve uyumaya başlamadan önce rahatlatıcı bir faaliyet yapmak için zaman ayırmaya yardımcı olabilir. Okuduğunuzda, sıcak bir banyoyu almanız veya nazik bir yoga uygulamanız veya akşamları germe rutini uygulamanız beden ve zihin sakinleşebilir ve dinlendirici bir gece uykusu oluşturabilir.
Temel Koşulları Karşılaştırın
Uykuda konuşmak başkalarını uyanık tutabilir veya rahatsız edici bir dil içerebilir. Bazı durumlarda uyku yürüyüşü ve uyku ile oluşur. Bir yan etki olarak uyku bozukluklarına neden olabilecek ilaçlar bulunduğu için, bir sağlık uzmanıyla alınan tüm ilaçları gözden geçirmek önemlidir. Tiroid problemleri, baş yaralanmaları, nöbetler, inme ve diğer uyku bozuklukları gibi alttaki hastalıkların tedavisi yardımcı olabilir. Bir uyku terapisti, stres veya kaygı sorunu katkıda bulunuyorsa, baş etme teknikleri ve uyku hijyeni uygulamaları öğretebilir.
İlaçlar
Uykuda konuşmanın hastanın veya aile bireylerinin uyku kalitesini etkilediği nadir durumlarda veya uyku yürüyüşüyle ortaya çıktığı zaman tehlikeli hale gelen nadir durumlarda ilaçlar, dinlendirici uyku. Uyku hapları sorunu çözmese de, uyuşturucu olmayan yaklaşımlar başarısız olduğunda düzenli uyku düzenini teşvik edebilirler. Genellikle iki haftadan daha uzun süreler için alınamazlar ve çeşitli yan etkilere neden olabilirler. Piyasada birçok ilaç var, doğru ilaç genel sağlık durumunuza, aldığınız diğer ilaçlara ve konuşmakta olan uykuya katkıda bulunan herhangi bir altta yatan hastalığınız olup olmamasına bağlı.
