İçindekiler:
- Kimlik
- sattvic diyet bir besin yoga uygulayıcıları iki hedeflere ulaşmak için kullandıkları rejimdir: chitta vritti nirodha, aklın Sessizleflme ve anushasanam, Bir kişinin zarif tabiatını yönetmek. sattvic diyet self-determinasyon, güç, cesaret ve enerji yaşamı zenginleştirici nitelikleri meydana getirmek bütün saf gıdalar yeme oluşur Gary Cran, bir ayurveda, ya da geleneksel Doğu Hint sağlık uygulayıcısı ve yoga öğretmeni belirtiyor.
- Üç ana yemek çeşidi vardır: TheLivingCentre'a göre tamasik, rajasik ve sattvik. com. Et, balık, yumurta, kümes hayvanları ve alkol gibi tamazik gıdalar, vücudun hastalığa karşı direncini yok eder ve zihni, açgözlülük, kıskançlık ve öfke gibi olumsuz duygularla doldurur. Çikolata, kahve ve çay gibi rasgele yiyecekler vücuda fiziksel dayanıklılık kazandırır, ancak zihni yok eder. Taze meyve, sebze, bal, tohum ve fıstık gibi lezzetli gıdalar vücudunuzu besler ve en ideal fiziksel ve ruhsal sağlığa yol açan zihni arındırır. Bu sebeple, sattviç diyeti, yoga uygulayıcılarının asil, meditatif ve barış dolu yaşamları aşırı uyarılmadan ve zayıflatan olumsuz duygulara götürmesine izin verir.
- en sattvic gıdalar açıkça kendi doğal durumlarında yenen bütün organik bitkisel gıdalar olarak tanımlanan veya hemen yemek sonrasında, göz önüne alınması belirli gıda alerjisi ve hassasiyeti olsa da. Onları doyurucu diyetinize dahil edip etmeyeceğinizi belirlemek için belirli sattvik gıdaları yedikten sonra vücudunuzun ve zihninizin nasıl hissettiğini gözlemleyebilirsiniz.
- Süt, tereyağı ve taze, ev yapımı peynirlere taze, organik süt ürünlerinde sattvik diyet gıdalarına izin verilmesine rağmen, et tavsiye edilmez. Rishis adında eski Doğu Hint bilgeleri, bir hayvanı yediğinizde, hayvanın öldüğü zaman hissettikleri stres hormonlarını yuttuğunuza inanıyor. Dolayısıyla, hücresel seviyede, vücudunuz ölüyor olduğuna dair mesajlar alıyor, bu da iç uyumu sağlamak için sattvik diyet ilkesine aykırı bir işlem. Protein kaynaklarınız soya ürünleri ve baklagiller gibi sebzelerden gelmelidir.
- Sattvic gıdaları aşırı yemeyin. Sattvik yiyecekler aşırı yemlendiğinde, bunlar tamasik gıdalar haline gelir ve hastalığı vücuda davet eder.Yanlış arzuları ve bedensel huzursuzluğu tetikleyen rajasik gıdalara dönüştüren doymamış gıdaları aşırı ıslatmamalısınız.
Eğer yoga, meditasyon ve özverili yaşam pratikleri yoluyla aydınlanmaya ulaşmak için manevi bir arayış iseniz, yardımcı olacak spesifik bir diyet olduğunu öğrenmek isteyebilecek çabalarınızı bir üst düzeye çıkarıyorsunuz. Satyvik diyet, aynı zamanda yoga diyeti olarak da adlandırılır; taze, bütün gıdaların tüketimiyle daha bilinçli olabilmek için besleyici bir yaklaşımdır.
Kimlik
sattvic diyet bir besin yoga uygulayıcıları iki hedeflere ulaşmak için kullandıkları rejimdir: chitta vritti nirodha, aklın Sessizleflme ve anushasanam, Bir kişinin zarif tabiatını yönetmek. sattvic diyet self-determinasyon, güç, cesaret ve enerji yaşamı zenginleştirici nitelikleri meydana getirmek bütün saf gıdalar yeme oluşur Gary Cran, bir ayurveda, ya da geleneksel Doğu Hint sağlık uygulayıcısı ve yoga öğretmeni belirtiyor.
Üç ana yemek çeşidi vardır: TheLivingCentre'a göre tamasik, rajasik ve sattvik. com. Et, balık, yumurta, kümes hayvanları ve alkol gibi tamazik gıdalar, vücudun hastalığa karşı direncini yok eder ve zihni, açgözlülük, kıskançlık ve öfke gibi olumsuz duygularla doldurur. Çikolata, kahve ve çay gibi rasgele yiyecekler vücuda fiziksel dayanıklılık kazandırır, ancak zihni yok eder. Taze meyve, sebze, bal, tohum ve fıstık gibi lezzetli gıdalar vücudunuzu besler ve en ideal fiziksel ve ruhsal sağlığa yol açan zihni arındırır. Bu sebeple, sattviç diyeti, yoga uygulayıcılarının asil, meditatif ve barış dolu yaşamları aşırı uyarılmadan ve zayıflatan olumsuz duygulara götürmesine izin verir.
Belirlenmesien sattvic gıdalar açıkça kendi doğal durumlarında yenen bütün organik bitkisel gıdalar olarak tanımlanan veya hemen yemek sonrasında, göz önüne alınması belirli gıda alerjisi ve hassasiyeti olsa da. Onları doyurucu diyetinize dahil edip etmeyeceğinizi belirlemek için belirli sattvik gıdaları yedikten sonra vücudunuzun ve zihninizin nasıl hissettiğini gözlemleyebilirsiniz.
Protein
Süt, tereyağı ve taze, ev yapımı peynirlere taze, organik süt ürünlerinde sattvik diyet gıdalarına izin verilmesine rağmen, et tavsiye edilmez. Rishis adında eski Doğu Hint bilgeleri, bir hayvanı yediğinizde, hayvanın öldüğü zaman hissettikleri stres hormonlarını yuttuğunuza inanıyor. Dolayısıyla, hücresel seviyede, vücudunuz ölüyor olduğuna dair mesajlar alıyor, bu da iç uyumu sağlamak için sattvik diyet ilkesine aykırı bir işlem. Protein kaynaklarınız soya ürünleri ve baklagiller gibi sebzelerden gelmelidir.
Uyarı
