İçindekiler:
Saç dökülmesi çoğu durumda yaş, genler veya hormon düzeylerindeki değişikliklerden kaynaklanmaktadır. Ancak, özellikle besin öğeleri eksik olduğunda, yediğiniz şeylerin saç sağlıklarını etkileyebilir. 2002'de Clinical and Experimental Dermatology'de yayınlanan bir makale, amino asit L-lizinin saç büyümesini arttırmaya çalışan kişilere bazı yararlar sağlayabileceğini ve bu amino asit bakımından zengin tohumların da katkıda bulunabileceğini önermektedir.
Günün Videosu
Saç Büyümesi için Tohumlar
L-lizin açısından zengin tohumlar saç büyümesine yardımcı olabilir. Proteinin yapı taşı olarak, L-lisin gibi amino asitler saçınızın oluşmasında rol oynayabilir. Bu amino asit bakımından zengin tohumlar kabak, chia, keten tohumu, ayçiçeği ve susam içerir. Bu tohumlar, L-lizin alımınızı kolaylaştırabilirken, konsantre bir kalori kaynağıdır; bu nedenle, kilo alımını önlemek için porsiyonunuza dikkat edin. Miktar, tohum başına değişmekle birlikte, bu tohumlar ayrıca çinko, demir, selenyum, çeşitli B vitaminleri ve gerekli yağlar gibi saç sağlığı ve büyümesi için önemli olan diğer besin kaynaklarından biridir.
