İçindekiler:
Koşu, tırmanma, kaldırma ya da bisiklet kullanmanız günlük egzersiz programınız için sizin için yapmaz, iyi haberlerimiz var. Yatakta bir ter yıkmanın aslında yapabileceğiniz en iyi egzersiz olduğunu görebilirsiniz. Yeni araştırmaya göre cinsiyet, vücudunuzdaki her bir kasla bağlantı kuran tek fiziksel aktivitedir - sayfalar arasında meşgul olmak için (ve kalırken) başka iyi bir neden sağlar.
Günün Videosu
Her insan vücudunda 657 kas vardır (merak ediyorsanız penis bunlardan değildir). Araştırmayı yürüten Upbeat Active, ağlamanın 17, manifatura 38, break-dans 133 ve bir golf 137'yi belirleyerek gündelik faaliyetlerde kaçının çalıştığını hesapladı. Seks, eğer doğru yapılırsa aslında tüm 657'yi kullanıyor!
İlgili: Seks Yapmadan Önce Yemek İçin En Kötü 6 Gıdalar ve En İyi 5 En İyi
"Bütün kasların tüm silindirlerde ateşlemesini istiyoruz. Yatak odasında her kas önemlidir, "diyen The Telegraph'a, fizyoterapist ve kas anatomisi uzmanı olan önde gelen araştırmacı Mike Aunger açıklıyor. "Bütün iskelet kaslarınız hareket için önemlidir, ne kadar güçlü olursa olsun; tüm otonom (istemsiz) düz kaslar, sindirim, solunum, dolaşım ve bedensel işlevlerde sonsuz bir rol oynamaktadır; ve tabii ki, kalp kasları, kanı doğru yerlere pompalamak için ayrılmaz bir araçtır. “
Erkeklerde penisin ampulünü ve kadınlarda vestibüler ampulü ("seks kahraman kası" olarak da bilinir) kapsayan bulbospongiosus kasları araştırmacılar tarafından seks için en önemli kas olarak bulundu. Erkeklerin ereksiyon ve boşalmalarından ve ayrıca kadınlar için klitoral ereksiyonlardan ve her iki cinsiyette orgazm kasılmalarından sorumludur. Eğlenceli kısmı bulbospongiosus'u eğitmenin en iyi yolu yanı sıra diğer seks kasları da çok seks yapıyor.
Afgan, hareketsizliğin "Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, küresel ölümler için önde gelen 10 risk faktöründen biri" olduğuna ve "yetersiz faaliyet" in ölüm riskini% 20 ila% 30 artırabileceğine dikkat çekti.
"Doğumdan 30 yaşına kadar kaslarınız daha da büyüyebilir. Fakat dördüncü on yılınızı vurduktan sonra kaslarınız kayar. Bu, sizi yaralanma riski altına sokabilir ve günlük yaşamın günlük ihtiyaçlarını karşılayacak donanıma sahip olmayabilir. Kaslarınızı sağlıklı tutmanın daha önce hiç bu kadar önemli olmadığı "belirtti ve fiziksel olarak aktif olmadığınız her on yılda bir kas kütlesinin yüzde 3 ila 5'ini kaybedebileceğinizi belirtti.
Düşüşü yavaşlatmanın en iyi yolu? Düzenli egzersiz - seks fırsatları dahil - ve "optimum protein beslenmesi. "
Bir başka ilginç nokta, cinsel egzersiz söz konusu olduğunda penis büyüklüğü veya pozisyonunun gerçekten önemli olmadığıdır: En önemli bileşen zaman faktörüdür.
"İdeal olarak 30 dakikadan uzun sürmelidir" diyerek, "45 dakika muhtemelen daha iyi olur" diye belirtiyor. "
Maratonlarınız uzun süreler boyunca günde birkaç kez çıkmadığı sürece seks tüm kaslarınızı çalıştırmak için harika olsa da, muhtemelen diğer egzersiz programlarını tamamlamanız gerekecektir. Montreal Üniversitesi'nden alınan 2013 yılına ait bir araştırmaya göre kadınlar, romantizm ve erkekler için ortalama 69 kalori yakıyor ve ortalama oturum 25 dakika sürüyor ve ön sevişmenin başından bitirilmesine kadar.
Seks avantajlarından daha fazla bilgi almak için, burayı tıklayın.
İlgili: Anna Victoria ile Parçalanmış 6 Hafta Bahar
Sizce ne düşünüyorsunuz?
Bu ilginç yeni çalışmaya ilişkin düşünceleriniz neler? Seks hayatınızı etkileyecek mi? Seks sırasında daha fazla kalori yakmak için herhangi bir numara var mı?
