İçindekiler:
- Günün Videonuz
- Düzenli ve sağlıklı diyetinizin bir parçası olarak yaban mersini ekliyor musunuz? En sevdiğiniz süperfomalar neler? Düşüncelerinizi aşağıda paylaşın!
Resmi: Yeni bir araştırmaya göre, yaban mersini avokadolar ve lahana tohumlarını en popüler süperfondan ayırdı. Antioksidan bakımından zengin çilek, bakkal raflarından uçan sağlıklı besinler listesinin başında geldi ve daha çağdaş çağdaşlarını attı.
Günün Videonuz
Etiket Insight'ın 2017 Shopper Eğilimler Araştırması, 1 milyondan fazla kişiyi araştırdı ve bunların% 85'inin aktif olarak süperfomalar (özellikle sağlık için faydalı olduğu düşünülen besin açısından zengin gıdalar) almak istediğini keşfetti. -olmak). Yüzde 85'inin, yüzde 63'ünün yaban mersini, avokado için yüzde 60'ı ve sadece yüzde 44'ü lahana arıyordu.
Peki, yaban mersini o kadar özel kılan şey nedir? Herbalife Beslenme'deki Dünya Beslenme Eğitim ve Öğretim Müdürü Susan Bowerman, M. S., RD, CSSD, FAND, hype'yi ve neden çok çeşitli meyve ve sebzelerin sadece faydalı olmadığı, aynı zamanda da önemli olduğunu açıklıyor.
"Berries, esasen antioksidan kapasitesi olarak bilinen bir şeyle alakalı, uzun yıllar önce çok iyi basın yapmıştı," diyor LIVESTRONG. COM. "Temel olarak, bu, bir gıdada bulunan antioksidan miktarının bir test tüpü ölçümü ve yaban mersini yüksek attı. Bowerman, yaban mersine yapılan araştırmaların ve bunların bilişsel işlevleri geliştirme üzerindeki etkisinin biraz olduğunu da ekledi.
Bowerman, sağlıklı yiyenlere çeşitli meyve ve sebzeler seçmeye çağırdı. "Asıl önemli olan, her bitki gıdası, bitki besleyici makyaj açısından benzersiz ve bu nedenle birine odaklanmak ve diğerlerini dışlamak bir utanç gibi görünüyor" dedi.
Nicolett Miller, NTP, RWP, CGP, Onaylı Metabolik Denge Koçu ve Yeme Psikolojisi öğretmeni, kabul eder. Miller, LIVESTRONG'a "Süper gıdalar ya da besleyici bakımından zengin, bütün organik gıdalara odaklanmanın hayranıyım" dedi. COM.
"Birisi belirli bir sağlık sorununu iyileştirmek ya da tedavi etmek istemiyorsa, çeşitlilik dengeli bir diyet ve optimal sağlık için önemlidir ve önemlidir. Her öğünde protein ve yağ bulundurmak, kan şekerini dengelemek ve emilimini artırmak için önemlidir.
"Bazı vitaminler yağda eriyebilir ve yağa ihtiyaç duyar; vücut bunları emebilir. Mevsimlik, yerel olarak yetişen, taze organik gıdalar yemek önemlidir ve bazı süperföyler eklemek harika bir şeydir, ancak en sağlıklı besinler bile yemek yersem sorunlara neden olabilir Denge ve ılımlılık anahtardır. "Bowmaner, alışveriş yapanların avokado ya da lahana yerine daha fazla yaban mersini satın aldığından şaşırmıyor ve bu eğilimin arkasındaki nedenler bilimsel bile değil! Farklı gıdaların ve fiyat noktalarının karşılaştırılması.
"Bir yandan, avokadolarda adil bir miktar olan, ancak lahana özgü hiçbir şey yaban mersine ilişkin oldukça fazla araştırma yapıldı" diyerek şöyle devam etti: "Ayrıca, yaban mersini muhtemelen daha fazla evrensel olarak diğer iki kişiden daha beğenir ve bunları dondurulmuş olarak satın alabilirsiniz; bu da onları makul derecede uygun fiyatlı hale getirir.Avokadalar pahalıdır ve ülkenin her yerinde kolaylıkla bulunmayabilirler ve son derece bozulabilirler. Kale, sağlık yararları nedeniyle insanların yediği gıdalardan biridir ve muhtemelen tadı sadece sevdikleri için muhtemelen daha azdır. "
Siz ne düşünüyorsunuz?
