Yan Etkileri Kalsiyum Takviyeler

Kalsiyum, osteoporozu önlemek ve güçlü diş ve kemik oluşturmak için önemlidir. Kalsiyum takviyeleri, diyetlerinde yeterli miktarda kalsiyum alamayan insanlar için geçerlidir. Bu takviyeler güvenli kabul edilirken, bazı yan etkiler olabilir. Bu yan etkiler sindirim sistemini etkiler ve ek markaları değiştirme veya her gün alınan kalsiyum miktarını azaltma gerektirebilir.

Günün Videosu

Bağnazlık

Kalsiyum takviyeleri düzenli kullanıldığında gaza neden olabilir. Bağırsak, sindirim kanalından ve rektumdan geçen havadır. Bu durum için diğer ortak şartlar gaz ve flakondur. Bağnaz kalsiyum takviyeleri ilk alındığında ortaya çıkabilir ve daha sonra vücudun günlük takviye dozuna ayarlanmasından sonra kesilir.

Kabızlık

Kabızlık, kalsiyum takviyelerinin alınmasının bilinen bir yan etkisidir. Sabahları bir kalsiyum takviyesi dozu alırken akşamları diğer dozu bağırsak yolunda stres azaltabilir. Önleme editörleri, kalsiyum karbonattan kalsiyum sitrata geçiş yapmalarını da öneriyorlar. Kalsiyum sitratın sindirim sistemi üzerinde daha az etkili olduğu görülmektedir.

İlaç Etkileşimleri

Kalsiyum takviyeleri, reçeteyle satılan ve reçetesiz satılan ilaçlarla etkileşime girebilir. Artrit ve Muskuloskeletal ve Deri Hastalıkları Ulusal Enstitüsüne göre, kalsiyum demir emilimini engellediğinden tetrasiklin emilimini azaltabilir. İlacın boş bir karnında alınması gerekiyorsa, kalsiyum takviyesi ile aynı anda alınmamalıdır.

Bulantı ve Kusma

Kalsiyum takviyeleri yiyeceksiz alındığında veya yüksek miktarda kalsiyum alınırsa mide bulantısı oluşabilir. Ciddi bulantı, kusma ve diğer sindirim semptomlarına neden olabilir. Bulantı ve kusma gibi yan etkileri önlemek için kalsiyum takviyelerini yiyecekle birlikte al veya daha düşük bir dozda kalsiyuma geç.

Belching

Belching, kalsiyum takviyelerinin bir yan etkisi olarak ortaya çıkabilir. Bağlama, bağırsaklardan ağız yoluyla geçen havanın geçişidir. Germe devam ederse, bir doktora bildirilmelidir. Ek markaları değiştirme veya daha az dozda kalsiyum almak bu yan etkiyi ortadan kaldırabilir.

Kuru Ağız

Kalsiyum takviyesi, tükürüğün azalmasına neden olan ağız kuruluğuna neden olabilir. Daha küçük dozlarda kalsiyum almak bu yan etkinin ortadan kaldırılmasına yardımcı olmazsa, bunu bir tıp uzmanına bildirmelidir. Sürekli kuru ağız, yutma güçlüğü, sindirim sorunları ve tadın azalmasına neden olabilir.

Karın Ağrısı

Karın ağrısı, kalsiyum takviyelerinin bir yan etkisi olarak ortaya çıkabilir. Ek gıda ile ya da sabah ve akşam küçük dozlar alarak bu yan etkinin oluşması için yeterli olabilir.Eğer mide ağrısı devam ediyorsa, farklı bir dozaj veya kalsiyum formuna ihtiyaç duyulabilir. Sindirim yan etkilerinden kaçınmak için kalsiyum karbonat yerine kalsiyum sitrat kullanılabilir.

İştah kaybı

Kalsiyum takviyeleri, bulantı, kusma ve karın ağrısı nedeniyle iştah kaybına neden olabilir. Bu yan etkiler giderildiğinde, iştah normale dönmelidir. İştah kaybı devam ediyorsa, farklı bir ilave gerekebilir.