Uyku ve Kahve Çalışması Morfinden Daha İyi Olduğunuzda Ağrı Aldığınızda

Y kadar yeterince Z yakalıyor musun? Umuyorum ki, uyku ve sabah kahvelerinin Nature Medicine'de yayınlanan yeni bir araştırmaya göre ciddi beklenmedik yararlar sağladığı düşünülürse.

Günün Videoları

Boston Çocuk Hastanesi ve Beth İsrail Deaconess Tıp Merkezi'nden bilim adamları, yeterli uyku almamanın ağrıya karşı daha fazla hassasiyet getirebileceğini keşfetti. Tersine, bir gece daha bir saat uyku ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir ve böylece kafein de verebilir. Belki de şu ağrı kesicileri bırakmalı ve bunun yerine bazı Z'leri yakalamalısın.

: Devamını oku : Sağlık ve Zindeliği Değiştiren Kadınlarla Tanışın

Araştırmacı bilim adamları, bir seansta 12 saat, ya da altı saat boyunca farelerin gruplarını uyanık tuttu. pamuklu toplar gibi oyuncaklar kullanarak üst üste beş gün aynı anda. Çalışma sırasında bilim adamları farelerin gruplarını ateş, soğuk, basınç ve kapsaisine (biberleri sıcak yapan bileşik) maruz bırakarak farelerin tepki vermesinin ne kadar sürdüğünü görüyorlardı.

Bilim adamları farelerin uykulu olduğunu ve kemirgenleri ağrıdan korumak için izlediklerinde, uyku yoksunluğunun başka türlü sağlıklı farelerin ağrıya daha duyarlı olabileceğini keşfettiler. Araştırmacılar ayrıca kafeinin uyku kaybından kaynaklanan ağrı aşırı duyarlılığını başarıyla bloke ettiğini buldu. Ve kafein, morfin ve ibuprofen de dahil farelere uyguladıkları ağrı ilaçlarından daha iyi çalıştı.

Böylece, kronik ağrı yaşarsanız - özellikle migrendeki ağrı, artrit veya fibromiyalji - bu araştırmacılar sabahları iyi uyku alışkanlıkları veya uyku ilacı ilaçlarını ve güzel bir fincan java önerirler. ağrı döngüsü. Son zamanlarda, sağlıklı yetişkinlerin günde dört on sekiz kahve fincanı kadar içeceğini güvenli bir şekilde içebileceği bildirildi, bu yüzden bunun için diyoruz.

Sadece öğleden sonra veya geceleri çok fazla kahveyi abartmayın. Gece geç bir latte, ihtiyacınız olan uykuyu almanızı önleyerek kendinize ve ağzınıza karşı çalışabilir ve ertesi gün baş ağrısı, yoğun konsantrasyon ve endişeye neden olabilir.

Devamını oku : Her Ağrı Türünde İlaçsız Çözümler

Sizce ne diyeceksiniz?

Ağrınızı hafifletmeye yardımcı olursa uyku alışkanlıklarınızı değiştirmek ister misiniz? Rahatsızlık hissettiğinizde kahve içiyor musunuz? Aşağıdaki yorumları bize bildirin!