İçindekiler:
Muhtemelen daha önce duyduğunuz gibi, çeşitlilik hayatın baharat çeşididir. Baharatlar sadece diyetinize hayat katabilir ve kilo verme hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilecek çeşitli olabilir. Vücutta termojenik bir etkiye sahip olduğuna inanılan spesifik baharatlar vardır - bu da vücudunuzun sindirmek için vücut ısısını artırdığı anlamına gelir ve bu da metabolizmanızı geçici olarak yükseltir.
Günün Videosu
Tarçın Gücü
Tarçın, latte tadınızı daha iyi kılmaz. Diyabet Bakımında yayınlanan 2003 tarihli bir araştırmaya göre tarçın, tip 2 diyabet tanısı konanların glikoz ve lipidlerini iyileştirdiği gösterildi. Tarçın, kan şekeri seviyelerini düşürmenin yanı sıra "kötü" kolesterol gibi LDL'yi de içeren toplam kolestrolü düşürdüğü gösterilmiştir. Tarçın insülin seviyelerini düşürmeye yardımcı olduğu için özellikle yağın yüksek insülin düzeylerine karşı daha hassas olduğu karın bölgesinde kilo vermede de yararlı olabilir.
Cayenne Pepper ile Ateş Etme
Cayenne biber, metabolizmanızı artırmaya yardımcı olabilecek başka bir baharattır. Başlıca madde, sıcak biberleri baharatlı kılan capsaisin'dir. Tarçın, hıyar biberi ve tütün sosunu da içeren diğer sıcak biberler gibi metabolik hızın yükselmesine ve size ek bir yağ yakma kabiliyeti verir.
Bazı Papirüslerde Sarsın
Paprika, kilo vermeyi de destekler. Ayushveda'nın Foodie Goodie Dergisine göre. biber, metabolizmanızı artırmakla kalmaz, aynı zamanda dekoratif etki için ayrılan bu kırmızı baharat da iştahınızı azaltmanıza ve tansiyonunuzu düşürmenize yardımcı olabilir. Papalık, deviled yumurta dışında diğer gıdalar üzerine serpilebilir. Balık, tavuk ya da püre patateslerinize renk spreyi ekleyerek deneyin.
