İçindekiler:
Ayrılmak kolay değildir. İster bir erkek arkadaşı, kız arkadaşı, eşi, hayat arkadaşı veya en yakın arkadaşı arasında bir ayrılma olsun, yaraların iyileşmesi zaman alır. Bölünmeyi başlatan siz olsanız bile, öfke ve depresyon da dahil olmak üzere kederin beş aşamasından geçebilirsiniz. Kendinize zaman tanıyorsanız, sonunda keder aşamalarının sonunda kabul edin, kabul edin.
Günün Videoları
İnkâr
İnkar beyininizin istenmeyen haberlere otomatik olarak tepki vermesidir. Denial, yüreğinize yeni duruma uyum sağlama zamanı verir. Reddetme evresinde, önemli olan diğerinin size geri geleceğini düşünebilirsiniz. Herkes inkar aşamasında farklı zaman harcıyor, bu nedenle destek için arkadaşlarınıza ve ailenize dönün. Önemli kişiler, eski ile gece geç saatlerde yapılan sohbetler gibi ortak inkar aşaması hatalarınızı engellemenizi sağlayabilir.
Öfke
Eski eşinize kızgın olmak normaldir. Acı çektirmek ya da ailenin parçalanması yüzünden ona tekrar bakabilirsiniz. Bu aşamada daha sonra pişman olabileceğiniz döküntü kararları vermemek önemlidir. Bugün Psikoloji için 2013 yılında Dr. Jennifer Kromberg, bu aşamaya sizi en iyi şekilde getirirseniz nefret dolu e-postalar gönderdiği kadar ileri gidebilir. Öfkenize, belki de bir günlüğe egzersiz yaparak, çizerek veya yazarak çalışmanıza izin verin.
Pazarlık
Pazarlık aşamasında, ilişkinizi yeniden kurmaya ya da belki de bir dostluk olarak yeniden inşa etmeye çalışacaksınız. Dr. Jennifer Kromberg'in 2013 tarihli "İlişkinin Sonunu Çiğnemek 5 Aşamaları" na göre, ilişkinizi geri kazanmak için elinizden gelen her şeyi deneyebilirsiniz. İlişkinizi geri almak için çemberlere atlamak yerine, eski eşiniz olmadan yeni başlayarak ve üzüntünün diğer aşamalarına ilerleyerek gururunuzu kurtarabilirsiniz.
Depresyon
Üzgün olmak normaldir. Kederinizdeki bu noktada, durumun değişmeyeceği gerçeğini kabul etmiş oluyorsunuz. Bu, düşünme zamanı. Yalnız kalmak isteyebilirsiniz. Başkalarının iyiliğinin sizi üzmek için olmadığının farkında olun. Bunun yerine, üzüntüsünden kaçmanız için destek sisteminize güvenin. 2013 Yardım Kılavuzu makalesi "Bir Boşanma veya Boşanma ile Başa Çıkma", acı çekenlere uyuşturucuya, alkol ya da gıda dönme keyfine karşı direndiğini hatırlatıyor. Bu alışkanlıklar yıkıcı olabilir, bu nedenle iyi yemek, iyi uyku ve egzersiz yapın.
Kabul
Sevdikleriniz için kalbinizde bir yer tutmanız doğaldır. Özel ilişkiler sizi kim olduğunuza inandırır. Bununla birlikte, bir ayrılma sonrasında kederin son aşamasında, 2013 Yardım Rehberinin "Başa Çıkma veya Boşanma ile Baş etme" başlıklı makalesine göre, olanları bir araya getirmeye, bölünmeyi kabul etmeye ve içinde oynadığınız bölümü onaylamaya başlayacaksınız.Site, bunu geçmişin hatalarından öğrenmek ve bu dersleri geleceğe taşımak için bir fırsat olarak kullanmayı öneriyor. Bu, bir ayrılığı tam olarak kabul etme ve bir birey olarak büyümenin en sağlıklı yoludur. Ağrı henüz tamamen gitmiş olmayabilir, fakat zaman yaraları iyileştirecektir.
