İçindekiler:
Hafta sonu sonunda sızlanma sorununuz varsa, yalnız değilsiniz. Yeni bir uyku araştırmasına göre Pazar, gözlem altında tutulurken haftanın en kötü gecesi. Ankete katılanların neredeyse dörtte biri (% 23) Pazar günü uykusuzluk çekiyor.
Günün Videosu
Devamı : Sağlık ve Zindeliği Değiştiren Kadınlarla Tanışın
Meditasyon uygulaması Sakin. com, 4, 279 Amerikalı ve İngiliz grubunu soruşturdu ve bu katılımcıların yüzde 49'u haftanın belirli bir gecesini tanımlayabilirken, bu gece kendileri için en zor uyku vakti geldi. Bu grubun yaklaşık yarısı (% 46) pazarın uykusuzluğun en kötü gecesi olduğunu söylerken, yüzde 17'si Pazartesi gününü en çok rahatsız ettikleri gece olduğu için seçti.
Raporda, uyku için en iyi gecesi keşfedilen neydi? Perşembe günü, grubun sadece yüzde 5'inde bazılarının "yeni Cuma" dediği şey üzerine dinlenmek için mücadele ettiği belirtildi. Uyku uygulamasının kurucu ortaklarından Michael Acton Smith, basın açıklamasıyla "Pazar dinlenme günü olabilir, ancak huzursuzluğun gecesi gibi görünüyor" dedi. "Perşembe aksine, dinlenmenin gerçek gecesi gibi görünüyor. “
Dr. Uygulamada yer alan bir klinik psikolog ve uykusuzluk uzmanı olan Steve Orma, Daily Mail'e, insanların Pazar günü bu kadar çok uyudukları olasılığının, muhtemelen bir uyku rutini atabilen düzensiz hafta sonu programlarıyla ilgisi olduğunu söylüyor. Pazar-gecesi uykusuzluğu, birçok insanın Pazartesi günü işe dönme hakkında hissettiği endişe nedeniyle olabilir. Birkaç gün öncesine atlayın ve çoğumuz Perşembe gününe kadar normal rutinin içine geri döndü ve o nedenle, haftanın herhangi bir gecesinden daha iyi uyku çekin."Birçok kişi daha sonra Cuma ve Cumartesi geceleri yatmaya ve daha sonra cumartesi ve pazar sabahları uyumaya devam ediyor" diye açıklıyor Orma. "Pazar gecelerinde yatağa girdiklerinde genellikle yorulmazlar. Ve sonra uyuyamadıklarında neden niçin uyudukları hakkında düşünmeye başlarlar; bu sadece şeyleri daha da kötüleştirir. "Ve hafta sonları içki içmek için harcarsanız pazarın uykusuzluğuna da katkıda bulunabilir. "Hafta sonlarında insanlar uykuyu kesinlikle rahatsız eden daha fazla alkol tüketiyorlar" diye belirtiyor Orma.
Bu araştırma, Tune Hotels Group tarafından yürütülen 2015 U. K. araştırması ile tutarlıdır; bu çalışma, dörtte birinin "Pazar uykusuzluğundan" rahatsızlık duyduğunu tespit etmiştir. Katılımcılar, gidip gelmekle ve genel olarak Pazar akşamı huzursuzluğunun en büyük suçlu olarak çalışmakla ilgili endişe sundu. Yakın zamanda bir Canavar. com anketi ayrıca, Amerikalıların yüzde 76'sının Pazar gecesi mavilerinin "gerçekten kötü" olduğunu bildirdiler.
Peki Pazar uykusuzluğundan muzdarip olursan ne yapabilirsin? Odanızı olabildiğince karanlık ve sessiz hale getirmek ve yatmadan önce 15 dakika okumak için cep telefonunu terk etmeyi deneyin.(İyi bir gece uykusu için kanıtlanmış ipuçlarını kontrol etmek için buraya gidin.)
Pazar geceleri psikolojik olarak rahatsız edici olabilirken, sabah saatlerinden zevk alan pek çok insanın olduğunu bilin. ABD'de yakın tarihli bir araştırma, haftanın en popüler seks zamanının 9 a olduğunu belirledi. m. Pazar günü.
Devamını Oku
: Sonsuza Düşen (ve Kalın) 12 Gıdalar!
Siz ne düşünüyorsunuz? Haftanın hangi günü uykudayken en çok sıkıntıya sahipsiniz? Bu çalışmanın bulgularını kabul ediyor musunuz? İnsanlar neden Pazar günleri uyku çekiyorsun?
