Beklenmedik Sebep Çok Endişelisiniz

Araştırması sayesinde İngiliz gazeteci Ruth Whippman, Amerika'nın dünyanın en endişeli üçüncü ülkesi olduğunu keşfetti. Ve onun, neredeyse gizemli bir şekilde mutluluk arayışının bizi yanlış yönlendirdiğine olan inancımız var.

Günün Videosu

Onun adlandırdığı romanında "Kaygısız Amerika: Mutluluk Peşimiz Nasıl Sinirsel Enkazlar Oluşturuyor" diyen Whippman, Amerikalıların bakış açısı, pozitiflik, öz bakım ve kendini gerçekleştirme. Dediğine göre, Amerikalılar kendi başımıza mutluluk bulmamızın sorumlusu olduğumuza ikna oldular. Ve ABD'yi dolaştıktan sonra, Whippman burada hepimizin yanlış olduğunu söylemiş bulunuyor.

Bu Nisan ayında, "Anksiyete Amerika" yı, ayın LS Sağlıklı Okunan Kitap Kulübü kitabı olarak yer alacağız. Goodreads'e katılın. en sevdiğiniz anları Whippman'ın kitabından tartışmak ve yazar sohbetlerine ilişkin son güncellemeleri almak için!

Whippman ile romanı, deneyimlerini ve teorisini neden bu kadar çok endişeli olduğumuz konusunda daha fazla öğrenmek için yakaladık.

->

Bu Nisan'da LS Healthy Reads Kitap Kulübünde "Endişeli Amerika" yı yeralıyoruz. Yazarın sohbetlerine ilişkin en son güncellemeleri tartışmak ve almak için Goodreads'e katılın! Fotoğraf Kredi: Ruth Whippman

Amerika'nın Mutluluğa Saplantı

LIVESTRONG. COM: Hangi noktada Amerikalı saplantının neredeyse bir sorun olarak mutlu olmaya çalıştıklarını gördünüz mü?

Ruth Whippman: Kocam ve ben yaklaşık beş yıl önce California'ya taşındık. O sırada 1 yaşında bir çocuğumuz vardı ve burada kimseyi tanımıyorduk. Londra'daki bu gerçekten yoğun işten sonra, Kaliforniya'da bir evde kalıp anne olmak için gitmiştim, bu yüzden doldurmak için uzun bir gün geçirdim.

Kendimi oraya sıkıştırmaya çalışıyordum ve mümkün olduğunca çok insanla konuşmaya çalışıyordum. Ve aynı konunun tekrar tekrar gündeme geldiğini fark ettim: Herkes bu mutluluk temasından bahsediyor gibiydi.

Ve insanların mutluluk bulma konusundan nasıl söz ettikleri, insanların diyet yapmak gibi konuşmalarına benzerdi. Buna pek zevk yok, ama beni daha iyi bir kişi yapacak. Neredeyse mutluluk bir sevinç kaynağı değil, bir stres kaynağı haline gelmiş gibi görünüyordu.

LS: Yani sizce mutluluk bulma çabası insanları mutsuz mu yapıyor?

RW: Evet. İnsanlar barın ne kadar mutlu olabileceği ya da olabilmesi için çok yüksek ayarladıklarını ve nerede oldukları ile olabileceklerine inandıklarından mutlu oldukları her zaman bu boşluk olacaktı.

İçine bakmaya başladım. İnsanlara ne kadar zaman ve para ve emek harcıyorlar, burada insanlar dünyanın en mutlu insanları mısınız? Ancak, verilere baktığınızda, Birleşik Devletler'deki insanlar aslında gelişmiş dünyadaki en mutsuz insanlardan bazıları.

Dünya Sağlık Örgütü, mutluluk çalışmalarına son verilmesinin yanı sıra Amerika'yı gelişmiş dünyadaki en endişeli ülke olarak konumlandırıyor.

Amerika nasıl & ldquo; Mutluluk & rdquo; Anksiyete Problemiyle Bağlantılı mı?

LS: Bu yüzden mutlu olmaya çalışmak bize endişe veriyor mu? Nasıl?

RW: Mutluluk arayışı sorunun bir parçası mıdır? Evet derim. Bu, araştırmamda zaman ve zaman bulduğum bir şey. İnsanların mutluluk için ne kadar çabaladıkça, insanları bir hedef olarak o kadar çok ve daha fazla stresli hale getirirler - ve daha endişeli olur.

LS: Küçük bir kaygı yaşamanın nesi yanlış?

RW: Şey, hiçbir şey. Kaygı, bir noktaya kadar faydalı bir duygudur. Hayatınızı devraldığı için çok endişelenmek istemezsiniz. Ancak endişe genellikle bir şeylerin doğru olmadığını göstermek için bir tür uyarı sinyalidir. Ve bunu dinlemelisin.

Mutlak ve mutlak olmak, olumsuz duygularımızı ortadan kaldırmak ve sadece her zaman olumlu bir noktaya odaklanmak için baskı var. Bu baskı doğal ve gerçek olumsuz duygularımızı yadsıyıyor ve bizi bunları dinlememeye teşvik ediyor. Bence bu olumsuz duygular - kaygısı, korku ya da üzüntü ya da herneyse - yaşam için çok, çok önemlidir.

->

Mutluluğun sırrı güçlü sosyal ilişkilere sahip olmaktır. Fotoğraf Kredisi: Twenty20 / @ alissa. higashi

Mutluluğu Aramak için Doğru Yol Var mı?

LS: Mutluluk bir şey bulunması gereken bir şey midir? Veya başka bir deyişle, aramamız gereken bir şey mi var?

RW: Sanırım aradığım yol bu. Mutluluğu çok belirgin bir amaç olarak görürseniz, anksiyete nereden geliyor, muhtemelen hayatınızı yaşamanın bir ürünü olacaktır.

Kitabım araştırmamda tutarlı bir şekilde bulunan bir şey vardı: Mutluluk yolunda her şeyden çok katkıda bulunan önemli bir faktör vardı. Herkes bir tane olduğunu söyleyebiliyor ise mutluluk gizlidir. Ve bu bizim toplumsal ilişkilerimiz; diğer insanlarla olan ilişkilerimiz ve diğer insanlarla olan bağlarımız.

Şu anda Amerika'nın mutluluk arayışıyla ilgili sorunun bir kısmı, mutluluğa kendi başımıza bulmamız gereken bir şey olarak odaklanmaya başladık. Ama aslında, mutlu olmak istiyorsak yapmamız gereken şeyin tam tersi.

Amerika'nın Sosyal Krizi

RW: Şu anda Amerikan sosyal hayatında bir miktar kriz yaşanıyor. Amerikan Zaman Kullanımı Araştırması adı verilen, insanların vakitlerini her gün nasıl ölçtüldüğünü ölçen bir devlet var ve sosyalleşmek ve iletişim kurmak için bir kategori var.

Ve sadece iyi iletişim kurmak değil. Her şey bu. Dövüşüyor, kocanızı sütü buzdolabına geri koymaya nagging ediyor. Ortalama bir Amerikalı'nın her gün bunun için ne kadar zaman harcadığını tahmin etmek ister misiniz?

LS: Günün yaklaşık yüzde 25'i mi?

RW: Bu aslında bütün günün 35 dakikası.

LS: Vay be.

RW: Başkasıyla iletişim kurmak, mutluluğumuz için en önemli şeydir. Ve yine de günün 23 buçuk saatini yapmıyoruz.

->

Diğer insanların "Facebook kurguları" nedeniyle kendinizi güvende hissetmiyor buldunuz mu? Fotoğraf Kredi: Twenty20 / @ alesha_macarosha

Sosyal Medya Suçlanacak mı?

LS: Sosyal medya mutluluğumuzda hangi rolü oynuyor?

RW: Sanırım bir iki sorun var. Evet, sosyal medyanın belirli bir şekilde iletişim kurmamızı ve insanlarla iletişim kurmamızı kolaylaştırdığı gerçeği açısından bir değer vardır. Fakat çoğumuz için bu kadar zaman emmektir.

Sanki birileri ile iletişim kurmuş gibiyiz, çünkü onları Facebook'ta gördük ama aslında biz yapmadık.

Sosyal medyadaki tüm para birimi, kendiniz de olabildiğince mutlu görünmenizi sağlamakla ilgilidir. Ve kalplerimizde bunun doğru olmadığını biliyoruz. Ancak, diğer herkesin Facebook kurgusunu gördüğünüzde, biraz güvensiz, biraz endişeli ve biraz kıskanç hissetmenize yardım edemezsiniz. Ve bence bu mutlu olmak için bu baskının büyük bir parçası. Sanırım sosyal medya bu baskıyı hızlandırdı.

Özbakım Başkalarına Bakmak anlamına gelebilir (ve olması gerektiği)

LS: Doğru yerlerde mutluluk arayışımızı teminat altına almamızın yolları nelerdir?

RW: Mutluluğu etkileyen en büyük faktörün başkalarıyla olan ilişkilerimiz olduğunu yeterince vurgulamıyorum. Dolayısıyla, mutlu olmak için harcayacak zamanınız varsa, kendiniz için yapabileceğiniz en iyi şey bu ilişkiler üzerinde çalışmaktır.

Kendi kendine yardım kültürüne gelince, ipucu "ben" kelimesi içerisindedir. "Onu düzeltmek benim için her şeyin yolunda olduğunu düşünüyor ve yapmazsam bu benim kendi hatam. Ve neredeyse bir tür kültürel suç gibi: Mutlu olmayan herkes yeterince sıkıştırmadı.

Sanırım biraz empati kurmak, biraz iyilik ve biraz da farklı insanların koşullarının zor olduğunu anlamak ve farklı insanlar için farklı şeyler yapmak önemlidir. Sadece insanların yeterince çaba sarf etmediği için değil bu tavrı alsın. Aslında insanları anlamaya çalış. Bu, daha mutlu bir topluma doğru uzun bir yol kat edecektir.

* Bu röportaj düzenlendi ve özetlendi.

Daha Fazla, LIVESTRONG'a Katılın. COM'un Kitap Kulübü

LS Healthy Read'a katılın, tartışmalara, kılavuzları okumaya ve hediye olarak okumaya devam edin. Bu ayın ilerleyen saatlerinde, Whippman ile bir Twitter Sohbetine ev sahipliği yapacağız, böylece tartışmalara konu olan sorular ve konularla sohbet edebileceksiniz. Bu tarih kitap kulübü sayfasında ilan edilecek.

Her ay, okumak ve paylaşmak için fitness, sağlık ve wellness hakkında yeni bir kitap seçeceğiz. "Anksiyete Amerika: Mutluluğumuz Sinirsel Enk の bir Nesin Oluşturuyor" başlıklı bir önizleme alın ve kendi kopyasını Amazon'da satın alın.

Siz ne düşünüyorsunuz?

LS Healthy Reads Kitap Kulübümüze katılıyor musunuz? Whippman'ın argümanını alıyor musunuz yoksa geleneksel anlamda öz bakım için siz misiniz? Bu bilgilere dayanarak alışkanlıklarından herhangi birini değiştirecek misin? Yorumlar bölümünde bize bildirin!