İçindekiler:
Pek çok çocuk belirli bir konuya veya göreve odaklanmakta ve konsantre olmakta sorun yaşayabilir. Buna katkıda bulunan faktörler, uygun dinlenme ve beslenme ihtiyaçlarının eksikliği olabilir. Neyse ki, çocuklarda konsantrasyonun artmasına yardımcı olabilecek çeşitli vitamin, takviye ve mineraller bulunmaktadır. Bu vitaminleri destekleyecek yeterli kanıt yok ve ilave maddeler konsantrasyona etki ediyor.
Günün Videosu
Vitamin B12
Kobalamin olarak da adlandırılan B12 vitamini, sekiz B vitaminden biridir. Karbonhidratları vücut için glikoza dönüştürmeye yardımcı olur ve sonra enerji kazanmak için yakılır. Amino asitler, yağlar ve protein metabolize olur. Aynı zamanda, sinir sisteminin düzgün çalışmasını sağlar. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre sağlıklı sinir hücrelerinin korunmasına yardımcı olan ve vücudun genetik materyali olan DNA ve RNA'nın üretimine yardımcı olduğu için vitamin B12 vücut için önem taşıyor. Vitamin B12, vücuda ve beyne oksijen taşınan kırmızı kan hücreleri yaratmada yardımcı olur. Bu vitaminden yeterince almadan beynin istediği miktarda oksijen alamaması, bir çocuğun yorgun ya da zayıf olmasına ve konsantrasyonlarında bir etkiye neden olabilir.
Ginkgo biloba
Ginkgo biloba bir ağaç baharat çeşididir ve bitkisel ilaçların takviyesi olarak kullanılmaktadır ve mevcut en popüler besin öğelerinden biridir. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre, hastalıkları tedavi etmek ve hafızayı geliştirmek için ilaç olarak kullanılıyor. Sinir ve dolaşım sistemini iyileştirir, beyin için artmış bir kan kaynağı ve oksijen ile sonuçlanır ve netlik ve hafızayı iyileştirmeye yardımcı olur. Herbal-Supplements-Guide'a göre uyanıklığı arttırmaya da yardımcı olur. Tüm takviyeleri almak gibi, yan etkiler oluşabileceği için bir sağlık profesyonelinin gözetiminde olmasını sağlamalısınız. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre, iç kanama raporları gingko alırken ortaya çıkar.
C vitamini
C vitamini, vücudun normal gelişimi için gerekli suda çözünür bir vitamindir. Suda çözünür olduğundan idrar yaparak vücudunuzdan ayrılır ve sürekli arzınız olması gerekir. MedlinePlus'a göre, skar dokusu, bağlar ve cilt yapmak için kullanılan kolajen adı verilen bir protein üretiyor. C vitamini, antioksidan özelliklere sahip olduğu için bir antioksidan vitamindir. Sonuç olarak, yiyeceklerimiz enerjiye dönüştüğünde ortaya çıkan, serbest radikaller adı verilen serbest maddelere karşı mücadelede yardımcı olabilir. Serbest radikaller, çeşitli sağlık koşullarına neden olabilir ve düzenli bilişsel işlevleri yerine getiren organlara zarar verebilir.
